減肥是很多女性生活中最為重要的事情，有些女性甚至將減肥當(dāng)成是一種事業(yè)，而在我們平時的生活中，減肥的方法也是非常多的，其中最常見的就有豆?jié){減肥法，但是很多人可能對豆?jié){減肥并不是特別了解，豆?jié){是可以促進(jìn)人體腸胃蠕動的，那豆?jié){減肥的正確方法是什么呢？

豆?jié){減肥的正確方法

1、什么時候喝豆?jié){最好？

因?yàn)榇蠖购猩攀忱w維，這種物質(zhì)除了能排毒和消脂外，還能吸收水分。當(dāng)它進(jìn)入腸胃后，它就會吸水膨脹，一膨脹，胃部的空間就會被占據(jù)，從而產(chǎn)生飽脹感，減少食欲，也就意味著無法攝入更多的熱量了。

所以，要想減少吸收熱量，喝豆?jié){最好是在產(chǎn)前喝。

2、每次應(yīng)該喝多少豆?jié){？

雖然豆?jié){含有豐富的營養(yǎng)而且又能靈驗(yàn)減肥，但這并不代表喝得越多越好。每樣?xùn)|西，都有一個攝入量度。對于豆?jié){來說，可以在三餐前都喝一杯，每杯250ML左右，一天下來大約是700—800ML就足夠了。

3、豆?jié){該怎么喝？

對于這個題材，相信灑灑MM都會疑惑，豆?jié){不是直接喝就可以了嗎？還要怎么喝?。繉?shí)則，據(jù)大方研究發(fā)現(xiàn)，喝豆?jié){最好是和豆渣一起喝。

這是因?yàn)槎乖羞€含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素和鈣。纖維素能吸附食物中的糖分，從而減少胰臟的負(fù)擔(dān)。而且，豆渣中的脂肪含量很低，經(jīng)常食用能靈驗(yàn)防治肥胖。

4、喝什么豆?jié){最好？

按照營養(yǎng)來說，喝純豆?jié){就已經(jīng)好了。不過假如不喜歡純豆?jié){的口感，可以往豆?jié){中添加點(diǎn)蔬果或者雜糧。蔬果的話，小編建議添加香蕉或者南瓜，喝蜂起口感不錯。至于雜糧，自然是玉米和燕麥。

5、不加糖豆?jié){利于減肥。

想通過豆?jié){減肥法順利瘦身，必須練習(xí)喝清豆?jié){或者鮮豆?jié){，如果做不到無糖那么至少也要將糖降低到最低的程度。加糖的豆?jié){，是瘦身的大忌，非常影響減肥效果。

豆?jié){減肥法的原理

豆?jié){減肥主要是利用了豆?jié){強(qiáng)大的消化和燃燒脂肪能力。喝下豆?jié){后，隨著營養(yǎng)成分的消化，可以靈驗(yàn)幫助脂肪燃燒。

分析：豆?jié){的原材料是大豆，大豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)，除了蛋白質(zhì)外，其含有的異黃酮和大豆配糖體等成分可以靈驗(yàn)抑制人體吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和糖類，相當(dāng)于發(fā)揮燃燒脂肪的效果。所以，從開始飲用豆?jié){到吸收消化，豆?jié){都在發(fā)揮著它燃脂效力。