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豆?jié){減肥的正確方法是什么

近期發(fā)布11月23日

馬小麗主任醫(yī)師中醫(yī)科

北京同仁醫(yī)院

三甲 | 全國第37

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

豆?jié){有維持代謝、促進脂肪燃燒、去水腫等功效。豆?jié){減肥的正確方法是在餐前飲用豆?jié){，可以增加飽腹感，減少攝入的食物，起到減肥效果。減肥是一件持之以恒的事，肥胖患者在喝豆?jié){的同時也應該控制飲食、加強鍛煉、規(guī)律作息。

豆?jié){中含有大量的微量元素與優(yōu)質(zhì)蛋白，可以補充人體所需，維持身體的正常代謝，使身體不易囤積脂肪，人體攝入優(yōu)質(zhì)蛋白還有減輕疲勞的好處。豆?jié){含有大量的膳食纖維，可以使人產(chǎn)生飽腹感，從而抑制食欲、減少熱量攝入，起到促進體內(nèi)脂肪燃燒的作用。豆?jié){屬于利尿食品，可以去除體內(nèi)濕氣，從而達到去水腫的效果。

注意：肥胖患者在飲用豆?jié){時注意不要放糖，避免糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，影響減肥效果。豆?jié){中含有高嘌呤物質(zhì)，痛風患者應該避免飲用。

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