低脂燕麥餅
2012/2/8 17:59
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女生天生大多都喜歡零食,不知道是不是被詛咒了,零食對女生的誘惑是強大的。但市場上的很大一部分零食,一提起來就是不健康、熱量高、增肥等幾大特質。貌似零食和長胖劃等號了??嘤诤芏嗯笥衙鎸α闶钞斍埃q豫再三,零食不再是很多女生的伙伴啦。
沒關系,今天給大家介紹一個新朋友——低脂燕麥餅。用的原料都是健康并且熱量較低的食材。主料是燕麥,燕麥的營養(yǎng)之高,是公認的綠色健康食品。燕麥有著抗皺抗氧化、美白祛斑、保濕潤膚、滋潤護發(fā)等多種美容功效。燕麥對于目前上班族來說,是一種兼顧營養(yǎng)又不發(fā)胖的健康食品。
低脂燕麥餅中為了豐富味道和口感,還添加了果干,如葡萄干、蔓越莓干、黑加侖干、櫻桃干。如果為了達到更加低熱的效果,可以在果干中減少相對熱量高的果干,用相對低熱的果干替代也是可以的。把原料混合后,用健康的蜂蜜拌勻,壓成很瓷實的厚片。烤箱烘焙后取出切成塊即可食用。成品壓的很緊實,餓的時候吃上一兩塊,即可緩解饑餓感,是比較健康綠色零食。
現(xiàn)在微博上流行“隨手拍xxxx”,我也結合一些當下來個隨手吃...。并不是說讓你隨時隨地的吃,而是說餓的時候隨手一小塊低脂燕麥餅解決你的饑餓問題??梢云鸬绞∈?、簡單、健康的飽腹小零食。
原料;
燕麥片100克、杏仁片50克、全麥粉60克、葡萄干30克、蔓越莓30克、櫻桃干20克、黑加侖干30克、蜂蜜100毫升、香草精1茶匙、蜂蜜水=蜂蜜15毫升+水15毫升。
做法:(18x23烤盤一盤)
1、準備好所有的主料輔料;
2、燕麥放在烤盤中,烤箱預熱150度左右,烤制上色備用;
3、杏仁片放入煎鍋中,小火烤制金黃離火;
4、把所有果干切成小丁,和烤好的燕麥、杏仁片、全麥粉混合;
5、取蜂蜜約100毫升,微波低溫適當加熱;
6、加熱后的蜂蜜流動性更大,再加入香草精,混合均勻;
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網(wǎng)址: 低脂燕麥餅 http://m.u1s5d6.cn/newsview501186.html
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