要想知道南眉籽可以減肥嗎,那么南眉籽吃法也肯定是要了解的，還有南眉籽每次吃多少和南眉籽一天吃多少合適，也是和南南眉籽的吃法息息相關(guān)的。

南美籽是一種水果，產(chǎn)自印度海拔1000米以上的山區(qū)。它的外觀細(xì)如芝麻，顆粒看起來很飽滿。南美籽具有解毒、健脾胃、減肥等功效。經(jīng)常吃它會使人變得更強(qiáng)壯，增強(qiáng)抵抗力。南美籽的做法比較簡單，如何瘦下來很重要。怎么吃南美籽瘦下來？接下來我們來看看。

1.怎么吃南美籽減肥？

南美的種子吸水膨脹后，小球表面發(fā)粘，容易附著在腸壁上，可以減少食物與腸壁接觸的機(jī)會。刺激腸壁肌肉的蠕動，增加腸道推進(jìn)率，激活腸道代謝功能，防止糞便、排泄物和尿液等廢物中的毒素在體內(nèi)堆積過久，影響身體技能和皮膚外觀。它是腸道內(nèi)的清道夫，對人體最天然的體內(nèi)環(huán)保，還能包裹脂肪糖，抑制血糖上升，減少膽固醇和甘油三酯的吸收。它所依賴的瘦身原理是，吃東西會增加飽腹感，控制飲食，這樣你就不會想多吃其他食物了。其他食物少吃，熱量少吃，肉自然就少了。所以南美籽本身就有吸收低脂肪低膽固醇的功能，正常吃南美籽就好?？梢杂霉驕厮荩部梢源钆渌?。如果放在酸奶里(建議吃低脂或無脂酸奶)，味道還不錯。不過建議瘦身的前提是健康，不要以此為主食。祝你早日瘦身成功！

二。功效

清腸排毒

每10克藍(lán)香子含有約2.5根萵苣食物纖維。種子吸水膨脹后，小球表面的凝膠狀粘稠物質(zhì)容易附著在腸壁上，可以減少食物與腸壁接觸的機(jī)會，刺激腸壁肌肉的蠕動，激活腸道代謝功能，軟化和刺激排便以增加腸道推進(jìn)率，避免糞便、排泄物和尿液等廢物中的毒素在體內(nèi)堆積過久，影響身體機(jī)能和皮膚的美觀。它是腸道中最天然的清道夫

控制血糖

子蘭含有豐富的食物纖維，可以在胃中包裹糖分，減少糖分的吸收，降低飯后血液中葡萄糖的濃度，同時抑制血糖質(zhì)量的上升。另外，纖維遇水膨脹，飽腹感大大提高，有利于糖尿病和控制體重。建議肥胖和糖尿病患者多攝入纖維含量高的食物。

3.控制血脂

子蘭的優(yōu)質(zhì)纖維能促進(jìn)體內(nèi)血脂和脂蛋白的正常代謝，減少腸道膽固醇的吸收，進(jìn)而降低血脂濃度，降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的發(fā)病率。

4.苗條和減肥

因?yàn)樗{(lán)香子是種子，泡水后膨脹。服用后，腫脹的藍(lán)香子在胃中占據(jù)多數(shù)位置，從而消除饑餓感，達(dá)到控制暴飲暴食的目的。因?yàn)榉N子無法消化，會隨糞便排出體外，起到促進(jìn)腸道蠕動的作用，從而達(dá)到減肥的效果。

5.智力和健腦

子蘭含有DHA，有助于腦垂體細(xì)胞和視網(wǎng)膜纖維細(xì)胞的生長發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力、記憶力和視力維持，是人體健康不可缺少的脂肪酸。

3.禁忌:過敏體質(zhì)的人。

1.蘭香子含有大量的蛋白質(zhì)，其中很多屬于外源蛋白，具有過敏性。所以過敏體質(zhì)的人和小孩不適合吃蘭香子，以免過敏。

2.蘭香子食用過量會引起腹脹，刺激腸道。不要過度。一般建議每次服用5克，每日用量不超過20克。

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