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木耳粉可以減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 19:56

　　肥胖的癥狀對(duì)人們來(lái)說(shuō)是很痛苦的，不僅女性朋友要減肥，同時(shí)有很多的肥胖的男性朋友也是很喜歡減肥的，人們?cè)谌粘５娘嬍钞?dāng)中，不僅會(huì)選擇喜歡吃的食物，同時(shí)也要有減肥效果，那么木耳粉可以減肥嗎？

木耳粉可以減肥嗎

　　木耳粉可以減肥。木耳粉能夠減肥主要體現(xiàn)在所含的卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動(dòng)體內(nèi)脂肪運(yùn)動(dòng)，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。木耳粉進(jìn)入胃腸吸濕膨脹之后，隨著胃腸蠕動(dòng)而貼附在絨毛細(xì)胞表面，可減緩胃腸酵素分泌到胃腸中，以致于不易覺(jué)得餓，間接達(dá)到減肥的目的。木耳含有纖維素、半纖維素、果膠等食用纖維，亦即主要是含有可預(yù)防成人病有效果之難消化性纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。

　　依正常三餐方法食用，在餐前一個(gè)小時(shí)左右先食用約1.2克到2克黑木耳萃取濃縮粉末(或膠囊)，依目前的人體試驗(yàn)觀察結(jié)果顯示，食用一個(gè)小時(shí)后可有約四五分飽的感覺(jué)，這時(shí)仍應(yīng)依三餐正常飲食，只是食物量要比平常少一半左右，否則會(huì)吃太飽。如此下來(lái)，利用黑木耳的膨脹飽感讓我們減少飲食的量，但又不會(huì)缺少飲食所攝取的基本食物均衡營(yíng)養(yǎng)，便可達(dá)到減肥又不傷身的目的。

木耳粉的作用

　　1、食品阿司匹林：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，如果每人每天食用5-10克木耳，它所具有的抗血小板聚集作用與每天服用小劑量阿司匹林的功效相當(dāng)，因此人們稱木耳為食品阿司匹林。阿司匹林有副作用，經(jīng)常吃會(huì)造成眼底出血，而木耳沒(méi)有副作用，更受人們青睞。

　　2、人體的清道夫：木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強(qiáng)的吸附作用，對(duì)無(wú)意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對(duì)從事礦石開(kāi)采、冶金、水泥制造、理發(fā)、面粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴(yán)重工種的工人，經(jīng)常食用木耳能起到良好的保健作用。

　　3、優(yōu)質(zhì)天然補(bǔ)血品：木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克木耳中含鐵185 毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。中醫(yī)認(rèn)為，木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，所以它是一種天然補(bǔ)血食品。

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