冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎?

具有一定的減肥作用。

冬瓜木耳香菜湯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富并且熱量很低的營(yíng)養(yǎng)湯，其中冬瓜中含有丙醇二酸，有解毒降脂的功效，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。搭配上可以開(kāi)胃解毒的香菜，增強(qiáng)人體膠原蛋白，不但補(bǔ)給體能，還可以減脂除燥，對(duì)皮膚也大有好處。而木耳性平，味甘。具有養(yǎng)血、降壓的功效。三者放在一起煮湯，即養(yǎng)顏還減肥。

冬瓜木耳香菜湯怎么做?

冬瓜木耳香菜湯

食材：木耳、冬瓜、香菜、食鹽。

做法步驟：

1、將木耳提前泡發(fā)，并將冬瓜洗凈切片，香菜洗凈切段;

2、然后在鍋中放入少量食用油、放入蒜瓣煸香;

3、將除了香菜以外的食材都放入鍋中稍微炒一下，然后適量的水，蓋上蓋子煮十分鐘;

4、鍋開(kāi)后放入香菜，以及食鹽，攪拌均勻即可出鍋食用。

冬瓜木耳香菜湯可的食用禁忌?

1、禁忌人群

一般有出血性中風(fēng)、血脂異常、脾胃氣虛、脾胃虛寒、胃寒胃疼的人群都不宜食用本品。

2、不宜頻繁食用

冬瓜木耳香菜湯雖然是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的減肥湯，但是并不適合長(zhǎng)期頻繁的食用，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。

科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。

一定要注意制定科學(xué)減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等。

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