你睡得好嗎？愿意為睡個好覺買單嗎？

據(jù)艾媒咨詢2023年調研數(shù)據(jù)，全球有近30%人口飽受睡眠問題困擾，當睡眠變?yōu)椤吧莩奁贰?，越來越多人不得不求助于助眠產(chǎn)品，以求“一夜好夢”。據(jù)調查，有63.2%的國民有意愿選擇助眠產(chǎn)品。那么，除了常見的香薰、褪黑素、眼罩、白噪音音頻外，還有哪些稱得上黑科技的助眠神器呢？

智能穿戴：睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)控者

智能穿戴設備以智能手環(huán)/手表為主，其睡眠監(jiān)測技術可記錄用戶入睡及清醒時間、總睡眠時長、深度睡眠時長等數(shù)據(jù)，幫助用戶監(jiān)測每日睡眠、對比歷史睡眠數(shù)據(jù)變化、分析睡眠質量及習慣，從而幫助用戶改善睡眠。

區(qū)別于常見的手表、手環(huán)，基于神經(jīng)科學的睡眠公司StimScience推出了一款個性化的智能睡眠頭帶Somnee，旨在利用非侵入性的閉環(huán)神經(jīng)刺激，來幫助用戶提高睡眠質量和持續(xù)時間。據(jù)悉，開發(fā)團隊在睡眠頭帶中采用了實驗室級的EEG+技術，該技術可以準確讀取用戶的腦電波，并采用個性化且溫和的tES神經(jīng)調節(jié)模式來推動大腦入睡。

StimScience聲稱，其設備已被證明只需使用15分鐘即可將入睡時間縮短一半，將睡眠時間提高30分鐘以上，并能將整晚的翻身次數(shù)減少三分之一。還有研究表明，Somnee在改善睡眠效率和持續(xù)時間方面的效果是褪黑激素藥的4倍，是認知行為療法（CBT-i）的2倍，是安眠藥Ambien的1.5倍。

智能床墊：從被動睡眠到主動入睡

想要全面改善睡眠環(huán)境，從床品入手無疑是極佳方案。幫助用戶實現(xiàn)“主動睡眠”的aise寶褓智能床墊值得關注。

aise寶褓以其國際專利觸點式空氣彈簧按摩矩陣為基礎，通過智能程序操控，實現(xiàn)輕撫、拉伸、舒緩的漸進式助眠律動，讓用戶在摩著睡、搖著睡、哄著睡、抱著睡中回到嬰兒般的睡眠狀態(tài)，重新掌握睡眠主動權。

“摩著睡”是將觸點式按摩空氣彈簧與黃帝內經(jīng)背腧釋壓助眠理論結合，以智能程序驅動，精確模擬古法柔性助眠手法，帶來漸進式海浪律動，實現(xiàn)身體壓力釋放。

“搖著睡”則是基于PMR漸進性肌肉放松理論，首創(chuàng)三段漸進式助眠律動，從準備入眠到睡意襲來，再到進入夢鄉(xiāng)，配合每個睡眠節(jié)點搖動助眠，仿佛還在嬰兒襁褓中的輕輕搖晃。

“抱著睡”是依托于AI睡姿識別算法的睡姿來實現(xiàn)自適應調節(jié)，減少翻身，維持深度睡眠。與助眠耳機類似，aise寶褓升級了按摩音樂頭枕，可播放助眠ASMR，實現(xiàn)伴隨式智能哄睡和無感喚醒，讓用戶感覺是被“哄著睡”。

智能床墊的原理，相比于直接干預身體，更傾向于打造智慧睡眠生態(tài)，對用戶睡眠環(huán)境進行全面提升，從而實現(xiàn)主動睡眠、想睡就睡。喜臨門睡眠研究院的數(shù)據(jù)表明，在這種入睡方式下，被調查者的入睡效率提升20.5%，失眠嚴重程度下降26.2%，匹茲堡睡眠質量指數(shù)（一種國際上常用于評定睡眠障礙患者、精神障礙患者及一般人最近一個月主觀睡眠質量的標準）提升44.5%。

睡眠訓練儀：輔助進行放松訓練

白天的快節(jié)奏工作和對電子產(chǎn)品的依賴，使得年輕人成為睡眠問題高發(fā)人群，針對這一現(xiàn)象，CBT-I建議睡前進行大腦和身體的放松可有助于睡眠。

來自國外的Dodow輔助訓練儀是目前市場上較為成熟的睡前放松訓練產(chǎn)品，大部分使用者表示有明顯助眠效果。產(chǎn)品原理是通過一個發(fā)光光源將藍色光投射到天花板，通過程序設定，讓藍光有規(guī)律地“呼吸”，使用者根據(jù)藍光閃爍頻率進行呼吸調整以達到放松的目的，根據(jù)個人需要可以選擇8分鐘或20分鐘模式。

輔助睡眠儀更適用于因大腦興奮無法放松的睡眠困難人群。這種方案科學簡單，但適用者范圍偏窄，畢竟除了心理因素外，有部分用戶對于睡眠環(huán)境改良同樣有需求。

科技以人之需求為本，不論是哪種方案，能真切改善睡眠困難的，才能稱之為黑科技。在這個睡眠新時代，我們有理由相信，隨著更多黑科技的涌現(xiàn)，人們的睡眠將變得更加健康。

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