首頁資訊生氣的8個壞處，生氣超過3分鐘=減壽一年，看完你還敢生氣嗎

生氣的8個壞處，生氣超過3分鐘=減壽一年，看完你還敢生氣嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 18:36

科學研究表明：一個人如果在精神上遭受重大的創(chuàng)傷或打擊，即使心理平衡調(diào)整得好，大約也要損命一年。如果惱怒超過半年不解，大約要縮短2～3年壽命。因此人們應當提出這樣一個口號：生氣不該超過3分鐘。

生氣、憤怒等不良情緒嚴重影響了人的健康。不良情緒包括憤怒、生氣、沮喪、恐懼、激動和悲痛，如在焦慮、憤怒、怨恨時，胃黏膜充血，胃酸分泌增多，結果導致胃潰瘍。人在恐懼或悲痛時，胃黏膜變白，胃酸停止分泌，可以引起消化不良。

有關醫(yī)學資料認為，憤怒會導致高血壓、潰瘍、失眠等。據(jù)統(tǒng)計，情緒低落，容易生氣的人患癌癥和神經(jīng)衰弱的可能性要比正常人大得多。同病毒一樣，憤怒是人體中的一種心理病毒，會使人重病纏身，一蹶不振。經(jīng)常生氣是百病之源。

從中醫(yī)角度來看，生氣至少有以下8大害處：

●傷腦，氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡性刺激，氣血上沖，還會導致腦出血。

●傷神，生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

●傷膚，經(jīng)常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼水腫、皺紋多生。

●傷內(nèi)分泌，生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

●傷肺，生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

●傷肝，人處于氣憤愁悶狀態(tài)時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

●傷腎，經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致尿閉或尿失禁。

●傷胃，氣憤之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

人生漫長一世，難免會遇到種種不順心的事，如人與人之間的尖銳沖突，精神和肉體上受到摧殘的折磨，離婚、受辱、配偶或親人的突然死亡，以及事業(yè)的重大挫折和失敗等等。面對這些事時，生氣起不到任何的作用，這就需要我們能自我調(diào)節(jié)。

健康小帖士順氣的食物

中醫(yī)認為：“百病皆生于氣。”氣郁化火，氣郁生痰，還會引起高血壓、腦血管意外、大出血等疾病。因此自古健身防病之道強調(diào)笑口常開，保持樂觀情緒，以利養(yǎng)生保健，以下介紹一些能順氣還能治療其他幾種疾病的食物。

①蘿卜：長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃。

②啤酒：有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但惟有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。

③玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。

④蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

⑤茴香：茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

⑥山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

⑦檳榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。