有研究表明如果生氣，身體的皮質醇(一種壓力激素)分泌就會增加，它會引起肥胖。另外研究還發(fā)現(xiàn)，你越生氣、越經(jīng)常生氣，你就越容易發(fā)胖而且肥肉最容易長在腰上。因此，學會控制情緒，也是減肥的關鍵。生氣是否有助于減肥？生氣危害有哪些？一起來看下。

1生氣是否有助于減肥

　　事情都存在兩方面，有好的一面就有壞的一面，同樣壞的一面也一定有好的一面。生氣這件事情怎么看都是覺得不好的多，但是卻不知道它也有好的一面，那就有助于減肥。這個說法的確很新鮮，來自賓夕法尼亞大學，約克大學，科羅拉多大學的一眾研究者在法國開展了一個有關實驗，這個實驗很有趣，先是他們給當?shù)刈栽刚卟シ乓徊糠欠ㄕZ配音的電影，并且還為在場的每個人都提供一杯巧克力咖啡。

　　放的片子是關于亂倫的，看完電影以后，有很多人都非常的氣憤，但是也有一些人不以為然，只當成普通的倫理電影對待，由于看電影的角度不同、觀念不同，因而引發(fā)的反應不同，但是這些不是最重要的，重要的是那些感覺很生氣的人手里的咖啡只喝了三分之一杯，而其他的人基本上都喝到三分之二以上，所以，事實證明極度的憤怒可以嚴重影響人的食欲。

　　而影響食欲，就會減少人們的進食，從而大到減肥的目的。所以，這個實驗告訴人們生氣是有助減肥的。

　　的確，在現(xiàn)實生活中經(jīng)?？梢钥吹竭@種現(xiàn)象，一個人非常憤怒的時候根本不想吃東西，以前老人們經(jīng)常說：不要在吃飯的時候批評孩子，因為這個時候批評孩子，孩子的情緒就會受到影響，因為生氣連飯都不想吃。這樣一來就會嚴重影響到孩子的健康。我們也經(jīng)常會有這種體驗，生氣的時候什么食物好像都沒有興趣，因為之集中在事情本身帶來的憤怒，其他的都會漠視。

　　但是個人認為，這種研究沒有什么太大的意義，如果一個人為了減肥讓自己經(jīng)常處于憤怒的狀態(tài)，肉是減下來了，可是很多疾病就會找上來，甚至嚴重的會把人逼瘋，精神崩潰。也有很多人在及其憤怒的時候會做出一些異常的舉動，古代就有被活活氣死的，如果總是在憤怒的狀態(tài)，真的可能危及生命。這樣比起來，活著重要還是減肥重要?

　　人生氣的時候體內(nèi)會產(chǎn)生很多的毒素，這些毒素會嚴重影響人的健康，曾經(jīng)做過一個實驗，給一個人的鼻子里插一根管子，那端鏈接是雪，當一個生氣的時候，呼出的氣體可以讓雪變成紫色，而把這紫色的雪化成水以后，注射到小白鼠的體內(nèi)，結果小白鼠在半個小時內(nèi)就死亡，可見生氣時候的毒素有多么的厲害。

　　而且我們也都知道很多疾病和癌癥都是和情緒的不穩(wěn)定有關的，乳腺癌、子宮癌、胃癌等，其實，真的沒有必要為了減肥而讓人們處于憤怒的狀態(tài)，對健康沒有幫助。

2生氣危害有哪些

　　既然人人都知道，壞心情的危害，為何還是敢于生氣?發(fā)火?讓自己陷入擔憂、恐懼、猜疑、郁悶的狀態(tài)呢?究其根源，一定還是認知不足，以為只是心理問題，不至于傷及性命，總以為還有討價還價的機會!

　　每一個心情的變化，其實都會在瞬間對你的身體產(chǎn)生影響!因為，神經(jīng)為了應對壓力，會調(diào)動身體的資源，進入應激狀態(tài)!而神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，一旦神經(jīng)啟動應激狀態(tài)，就像一個國家啟動一場戰(zhàn)爭一樣，所有相關系統(tǒng)都會投入戰(zhàn)斗!于是正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。于是，原來用于生長、修復的內(nèi)分泌任務，會被改變?yōu)橛糜趹顟B(tài)的內(nèi)分泌，這就是紊亂，免疫也會因為應激需要而受到抑制，循環(huán)能力下降，消化功能減弱。

　　一個人心情不好，臉色就會難看，食欲就會下降，就容易疲勞，同時容易生病。那些重大慢性疾病的發(fā)生，多數(shù)都源于長期的慢性應激狀態(tài)的累積，導致身體長期處于緊急狀態(tài)，無法正常消化、吸收食物，也無法修復日常的身體損耗。同時，機體為了應激，不得不強化心臟的跳動以支持戰(zhàn)爭需要的供養(yǎng)!更為了應激，不得不提高血壓，來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓!而血糖也不得不升高，不得不將肝糖迅速轉化為血糖，將組織中的蛋白質也轉化為糖，來支持能量的應激供應，這就當然地引起糖尿病!

　　別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣，別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼，別以為情緒緊張所導致的壓力，只是一時的心情不好!你的神經(jīng)忠于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準備!那是自然界生存的法則--迅速備戰(zhàn)，才有機會逃離危險!

　　在導致疾病的五大因素中，營養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個因素加起來的損害，都沒有壓力積累所帶來的嚴重!因為，壓力的產(chǎn)生，可以像導火索那樣導致其他四個因素同時發(fā)生!

　　“淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑!”這幾個成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決壓力傷害的途徑!

　　其實好心情，多數(shù)情況下，并非源自好運氣，而是來自于對待事物的好習慣!

　　只要你心甘情愿地接受各種遭遇，那么，遭遇就變成人生經(jīng)歷，變成你與眾不同的成長鍛煉，變成你邁向成熟與成功的臺階!也許你可以從現(xiàn)在開始練習，練習喜歡各種遭遇，只要發(fā)生，一律慶祝，因為，你也許無法決定事情的發(fā)生，但是，你總是可以決定事情的發(fā)展!而事情的發(fā)展，才決定真正的結果!

　　逃避，是沒有用的，只會延續(xù)壓力的積累，只會讓自己增加更多的緊張!接受，可以讓你找到出路，可以讓你從遭遇中獲得機遇!接受，就沒有了壓力!接受，就沒有壞心情!接受一切的發(fā)生，都是上天給予你的禮物，只是包裝不同，有的好看，有的難看!但是，有時候，最難看的包裝，卻可能放在最大的禮物!最壞的遭遇背后，也許蘊藏著最大的收獲。

　　至于讓人失望的事情，以及預期的事情發(fā)生變化，這些都是只是一時的問題!和遭遇一樣，都是由你來決定的。也許有人讓你失望，但是你可以不讓自己失望!你無需把希望寄托給別人，而是要學會寄托給自己!如果我們對別人沒有依賴，也就不存在失望的問題!預期的事情發(fā)生變化，更不代表變化了就不好!只要你與時俱進，可以順應變化，而找出更好的辦法!

　　記住，生氣很貴的!生氣、壞心情，只會使你受情緒的控制，而產(chǎn)生更多失去理智的決定!而生氣，更是使你的身體長期處于戰(zhàn)爭狀態(tài)，引起巨大的身體內(nèi)耗，并逐漸導致機體的枯竭!你需要鍛煉一種信念，那就是，凡是發(fā)生，全然接受，活在當下，時刻慶祝!好也慶祝，壞也慶祝，最終你一定會發(fā)現(xiàn)，所有發(fā)生，只有好事，沒有壞事!

　　沒有什么事情值得你真正生氣，因為生命一定遠比那些事情重要!沒有什么人值得你生氣，因為你無需因為他們而傷害自己!不要出賣你的心情，去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負面的情緒!照顧好自己，首先要照顧好你的心情。

　　記住，生氣傷不起!因此而導致高血壓，很貴的!因此而導致糖尿病，心臟病，很貴的!也因此引起內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，就更貴了!而內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降更會由此誘發(fā)癌癥的發(fā)生，那就貴得可以讓你傾家蕩產(chǎn)了!生氣傷不起!

3肥胖原因有哪些

　　1、家族遺傳

　　在生活中，我們常常會遇到這種情況，有很多肥胖的朋友一家子都比較胖。這也就是說，肥胖是會遺傳的。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，若是父親和母親都是體重超重的胖子，子女肥胖的機率會達到百分之80，若是有父母有一方是肥胖，子女會有百分之40肥胖的機率。就算是父母的體型還算瘦，若是子女在后天吃了太多的食物，或者是長期缺少運動，都會引起肥胖的情況。

　　2、懷孕生產(chǎn)

　　有很多女性朋友平常對飲食中的熱量都非常在意，但是在孕育新生命的過程中，就會放松警惕，想吃什么就會吃什么，因此吃出了驚人的體重。事實上，孕婦太胖不會給胎兒帶來好處，還會增加生產(chǎn)時候的危險，也會對產(chǎn)后恢復身材帶來很大的難度。要是在坐月子的過程中，還大量的進行進補，會令減重更加難。因此，很多女性在懷孕生產(chǎn)之后就會出現(xiàn)肥胖。

　　上面這些就是肥胖原因。除此之外，引起肥胖的原因還非常多。比如，如今現(xiàn)代人都特別忙碌，常常會進行應酬，如果對這種情況不節(jié)制的話，還經(jīng)常大吃大喝和暴飲暴食，攝取的力量太多就會令體重不斷上升，從而引起肥胖。

4瑜伽和跳舞哪個減肥

　　1、瑜伽

　　瑜伽是一種常見的有氧運動，它能夠增加人體血液的循環(huán)量，使氧氣能夠及時的輸送到人體的各個器官里面，之后器官就會加快運動，將人體里面的廢物和毒素排出來，從而達到減肥的目的。若是一個人長期進行瑜伽的鍛煉，就能夠減緩神經(jīng)上面的疲勞。通過瑜伽的有氧作用，能夠讓人瘦身和塑體，并保持良好的心態(tài)，不過在練習的時候大家一定要堅持。

　　2、跳舞

　　跳舞的種類非常多，一般來說能夠減肥的舞蹈類型也特別的多，比如桑巴舞和拉丁舞以及搖擺舞都算作是劇烈的運動，能夠消耗人體中的大量熱量。所以，從本質上來說，跳舞減肥的效果會更好一些，通過運動能夠達到全身減肥的目的。同時，跳舞是一種非常好的運動項目，具有一定的趣味性，大部分朋友在跳舞的過程中都能夠堅持下來。

　　總得來說，瑜伽和跳舞哪個減肥這個問題的答案還需要根據(jù)運動者自身堅持的情況來看。只有堅持不懈的運動再加上適量的克制飲食，才能夠達到良好的減肥效果。所以，大家在選擇的過程中可以根據(jù)自己的喜好來判斷，這樣才能夠培養(yǎng)一定的興趣。

59大另類減肥法有效瘦身

　　1.每秒一步減肥法。

　　運動生理學家經(jīng)研究認為，散步雖可減肥，但要掌握時間和頻率;吃完飯40～50分鐘后，以每秒鐘走一步的勻速連行15分鐘是減肥最佳的節(jié)奏模式。除此之外，若吃完飯2.5小時左右后以略快于前的速度再追加散步6分鐘，則體內(nèi)熱量時消耗最快，極利減肥。

　　2.背棍揉穴減肥法。

　　女性肥胖除表現(xiàn)在腹部外，還表現(xiàn)在后腰處，在人體腰背后脊椎兩側分布著若干個有減肥功效的穴位，平日自己不按摩。若取一根鐵鍬柄或拖布柄狀的圓滑木棍，放在腰背后面，借助雙臂后伸自然彎并消耗其中大量的葡萄糖等營養(yǎng)成分。因此，多動腦筋可以強化體內(nèi)新陳代謝，與其他妙方相配合，可獲得健腦益智和減輕體重雙豐收。

　　3.堅定信念減肥法。

　　堅定自己減肥的決心或集中意念想象自己的體重逐漸下降、體質逐漸增強，能力減肥打下良好的基礎。若以視覺影響輔助精神作用，如觀看健美比賽或圖片，去照使自己立刻變得又瘦又高的哈哈鏡等，減肥效果更佳。

　　4.“美學元素”減肥法。

　　美學生理學是國外最新興起的交叉學科，主要研究色調(diào)、線條等“美學元素”對人體生理的影響。其中有一個觀點是柔和低調(diào)的深色，如墨綠、深藍、灰色、咖啡色、土紅等可抑制人體食欲。若使用上述顏色做成的餐桌臺布、食品包裝袋、餐具可使人體因食欲下降而自我控制攝入量以達到減肥目的。

　　5.適量飲水減肥法。

　　適量飲水或適當增加飲水量幾星期后，人體膀胱就能適應而增加排尿量，減少排尿次數(shù)。這樣，肥胖者體內(nèi)的水分便不會因人體飲水不足而部分滯留以增加體重，體內(nèi)的脂肪也不會因同樣原因而無法通過強化的新陳代謝而消耗出去。

　　6.增食食酷減肥法。

　　除了烹調(diào)菜肴時適當多加食醋外，利用食醋泡制醋豆、醋花生、醋棗等既可更換口味，軟化血管，增加營養(yǎng)，又可利用食醋中富含的氨基酸消耗脂肪，促使蛋白質和糖順利代謝而達到減肥的有意識地改變自己的飲食結構，多吃些米飯，對減肥或許大有益處。

　　7.孤獨進食減肥法。

　　科學研究表明，人們在“獨自進餐”時的食欲比“團體聚餐”時要差許多，而且團體的人數(shù)越多，規(guī)模越大，氣氛越熱烈，越能刺激人體的食欲。為此，對于難于自控飯量的減肥者，若能在家中開辟一個窄小區(qū)域，孤獨進食，而且不看書不看電視，不聽廣播和音樂，在一種安寧的氣氛上進食，那么，人體大腦的中樞神經(jīng)便不至于過度興奮，食欲也能得到良好的正常的控制。

　　8.改變食譜減肥法。

　　若想科學減肥，宜把注意力從限制進食量逐漸轉移到改變飲食結構上來。比如平日愛吃零食，則應逐漸過渡到按時吃飯，那怕按時間少吃多餐，也比無時間限制的亂吃零食強得多。如果愛吃甜食，可將口味慢慢調(diào)成愛吃酸的、辣的等各種風味的食品。通過改變食譜，將一些低脂肪、高能量、維生素含量高的食品如精瘦肉、青菜等擺上您的餐桌比吃同類罐頭食品或果脯麻煩。從上面列出的食品看，麻煩吃的似乎比容易吃的營養(yǎng)更豐富，理應多吃一些。不過，麻煩吃的食品因費時費力都有拖延進餐時間的共性，而拖延時間在生理上易產(chǎn)生飽足感，使得進食者費時不少，下肚不多。若配清淡口味，則可無形中限制進食量，而達到減肥或預防增胖的目的。

　　9.細嚼慢咽減肥法。

　　有些減肥者腸胃的消化、吸收功能較強，因此吃起飯來狼吞虎咽，能以很快速度完成吃飯的任務，無形中增大了飯量。針對這種情況，將進食速度放慢，吃飯時間延長，吃時細嚼慢咽，細細品味食品的滋味，不僅吃相斯文，還可無形中限制進食量，至少比大吃大喝，快速下咽要有所節(jié)制，而節(jié)制對減肥可起到積極的作用。有科學家通過實驗認為，讓肥胖者吃飯時細嚼慢咽，可減肥1.5～3.5公斤，這種無任何痛苦的減肥妙方您不妨一試。

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