當(dāng)今社會，各行人員在工作、生活及其他方面鴨梨倍增，日思夜想，形成焦慮情緒，因焦慮而失眠的人群數(shù)量也不斷增多。據(jù)亞馬遜中國2016睡眠報告顯示，39.87%的人入睡困難，37.9%的人睡眠質(zhì)量差，15.34%的人睡眠淺，6.89%的人存在睡眠障礙。其中廣東、江蘇、北京與上海為失眠重災(zāi)區(qū)的重中之重。失眠或睡眠質(zhì)量不高已經(jīng)成為現(xiàn)代人群的通病，受各方面壓力的束縛，想要改善睡眠質(zhì)量諸多不易，失眠或失眠質(zhì)量不高嚴(yán)重影響人的工作生活更方面，下面來看看可能導(dǎo)致的結(jié)果是怎樣？
缺覺一周，身體700多種基因改變
發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》的一項研究成果表明，每晚睡眠時間不足6小時，體內(nèi)的711種基因?qū)l(fā)生改變，對人體器官和生理組織造成永久性的損傷，引發(fā)多種疾病。
1、心腦血管疾病
失眠時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，容易誘發(fā)高血壓。
2、毀容
長期失眠導(dǎo)致面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。
3、免疫力下降
失眠會降低機(jī)體免疫力，內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致并加重感染性疾病。
4、癌癥
失眠會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，提高患癌風(fēng)險。
過度依賴安眠藥，治標(biāo)不治本
生活中，很多深受失眠困擾的人選擇服用安眠藥來治療失眠，藥物治療對于失眠會有一定的效果，但不能從根本上治療改善失眠，其產(chǎn)生的副作用對人的身體也會造成很大傷害。
①情緒不穩(wěn)定。長期服用安眠藥會產(chǎn)生依賴性，難以減藥或者停藥，甚至?xí)蛉彼幎榫w高度緊張，出現(xiàn)生理、情緒認(rèn)知能力方面的綜合癥狀。
②記憶力及智力減退。長期服用安眠藥會產(chǎn)生記憶力及智力減退等現(xiàn)象，在老年人中更加明顯。
③呼吸抑制。對安眠藥特別敏感患者，一般劑量也有可能引起過度鎮(zhèn)靜而發(fā)生呼吸抑制意外，嚴(yán)重者甚至死亡。
④傷肝。安眠藥具有一定的肝毒性，服用過量會損害人體的肝臟功能。
睡眠不足對身體有很大危害，引起失眠的原因很多，只有從根本上弄清失眠原因，才能對癥下藥，從中醫(yī)角度看，基本分為以下幾種情況。
一、營氣不足型
整晚噩夢，睡不踏實
睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌。
治療方向：在治療上，主要以養(yǎng)血安神、補(bǔ)血為主。
二、肝郁氣滯型
精神緊張，入睡困難
這類人通常有睡眠恐懼癥，只要一上床，內(nèi)心就開始焦慮。
治療方向：在治療上主要以疏肝解郁為主，注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。
三、營血蘊熱型
醒得很早，醒了又睡
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。
治療方向：在治療上主要以清營涼血、寧神為主。
四、脾胃失和型
時睡時醒，睡不安穩(wěn)
這類人夜間睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡、有厭食、大便不成形等癥狀。
治療方向：主要以和胃健脾、安神為主。
五、心肝火旺型
徹夜不眠，心煩易燥
多由煩怒郁悶而生，以更年期女性多見，表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。
治療方向：治療以清熱瀉火為主。
吃三七，從根源上拯救睡眠
三七屬于天然有效的植物，其作用過程溫和穩(wěn)定無副作用，長期服用能清潔血液，疏通血管，從根源上消除病癥，徹底改善體質(zhì)，增強(qiáng)人體自我保護(hù)和自愈能力，形成抵抗力強(qiáng)，不易生病的體質(zhì)。
三七花泡水飲用：
三七花性涼、味甘微苦，具有清熱平肝、降壓、鎮(zhèn)靜安神的功效。
其湯色翠綠怡人，視覺、口味、功效具佳，是天然、健康的飲品。
三七花改善失眠用法用量建議：
3—5朵/次，開水沖泡飲用，可反復(fù)沖泡，飲用后可直接將三七花嚼食。
生三七粉+熟三七粉搭配使用：
生三七粉
具有降血壓、降血脂、雙相調(diào)節(jié)血糖；預(yù)防和治療心腦血管疾??；活血化瘀，跌打損傷；保肝護(hù)肝；抗衰老；改善記憶能力的功效。雪瑞安A8三七超細(xì)粉，拯救你的睡眠不二法寶！
生三七中含有主要皂苷成分：Rb1、Rg1、Rd、Re、R1，其中Rb1對中樞神經(jīng)有抑制作用，表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜、安定與改善睡眠等。
熟三七粉
具有補(bǔ)血、抗疲勞、提高免疫力；美容養(yǎng)顏的功效。
熟三七粉中，三七經(jīng)過高溫加熱后，形成新的皂苷：Rh1、Rh2、Rg2、Rg3、Rh4、Rg5，對補(bǔ)血益氣，延緩衰老，防治腫瘤有重要作用。推薦雪瑞安熟三七粉，嚴(yán)格選材，科學(xué)炮制，充分保證每g三七含量。
若只用生三七粉，補(bǔ)充不到熟三七粉中的Rg、Rh系列部分皂苷。
若只用熟三七粉，三七總皂苷中的Rb1、Rg1不如生三七粉豐富。
因此，三七生粉+三七熟粉=三七最科學(xué)的養(yǎng)生法！
三七生熟搭配改善失眠用法用量建議：
每次3g，建議早生晚熟，溫水沖服，或以牛奶兌服。
由于每個人身體情況不同，關(guān)于三七改善失眠的具體用法用量，請咨詢我們??微信公眾平臺（sanqijiankanglm）。返回搜狐，查看更多
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