失眠=自殺？Zinus告訴你
“凌晨三點了都睡不著，我快要崩潰了…！”現(xiàn)在這個時代，太多太多的人連睡個好覺都成了一種奢侈！甚至大多數(shù)年輕人已經(jīng)養(yǎng)成熬夜習(xí)慣，十一點躺在床上刷微博、刷朋友圈、刷抖音??不知不覺時間過去了，第二天又帶著疲憊的身軀完成工作，惡性循環(huán)，長而久之身體機(jī)能素質(zhì)越來越差。睡眠問題已經(jīng)成為當(dāng)代人急需重視且改變的大事件了。
中國睡眠研究會給了我們這樣一組駭人的數(shù)據(jù)：中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，也就是說，超4億國人正忍受著不同程度的睡眠障礙折磨。不管你是看似光鮮的名人，還是忙忙碌碌的普通人，不管是高高在上的老板，還是兢兢業(yè)業(yè)的上班族，不管是壓力大的學(xué)生黨，還憂心焦慮的家庭婦女、中老年人····入睡難，睡眠淺，醒得早，一覺難求！睡不好覺成了大家最大的折磨。
小諾作為新媒體人，更是深深深深受其害，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，第二天恍恍惚惚、精神萎靡，有幾次甚至都覺得心臟不舒服，難怪有句老話叫：睡不好，百病生！
睡眠不足還會導(dǎo)致多種疾病：
1、容易毀容、早衰、肥胖。睡眠不足會引起皮膚毛細(xì)血管淤堵，代謝變差，皮膚就會晦暗蒼白，衰老速度是正常人2.5-3倍；抑制食欲的消脂蛋白濃度下降，引起食欲濃度上升，導(dǎo)致不健康肥胖。
2、腦袋容易空洞，思維緩慢。久而久之記憶衰退，情緒暴躁，甚至?xí)?dǎo)致老年癡呆。
3、睡眠不足會加重心臟負(fù)擔(dān)。夜里總醒的人患缺血性心臟病的幾率高99%，，睡眠不足6小時的人突發(fā)心臟病的風(fēng)險高24%。
4、睡眠不足對于女性群體傷害更甚。常熬夜缺覺的女性，患乳腺癌的可能性比正常睡眠的女性高出30%到60%。
5、增加自殺率！有睡眠障礙的人患抑郁癥的概率是正常人的3倍。
為了睡個安穩(wěn)好覺，很多人選擇吃安眠藥。但安眠藥對肝臟損害極大，而且很容易產(chǎn)生依耐性、成癮性，還會破壞我們的記憶力、性格情緒、甚至呼吸障礙、精神障礙，越吃越嚴(yán)重，藥物作用越來越小之后加大藥物劑量對身體的傷害更是雪上加霜。
失眠是由多種原因引起的，有人因為環(huán)境的原因，有人因為身體的原因，還有人因為抑郁癥、焦慮癥引起失眠。但是很多失眠患者到了醫(yī)院，只希望醫(yī)生給出治失眠的方法。殊不知，失眠原因不同，醫(yī)生的治療方法是不一樣的。所以，失眠之后，第一步就是要找原因。只有找到原因之后，才能找到治療的方法。
如果是因為自身睡眠習(xí)慣不健康導(dǎo)致的失眠，就需要調(diào)整睡眠行為，養(yǎng)成一個健康的睡眠習(xí)慣。如果是因為軀體有相關(guān)的疾病導(dǎo)致失眠，需要先治療這些疾病。治療改變睡眠狀態(tài)的方法有很多，但是最基本的問題還是我們需要擁有一個舒適的睡眠環(huán)境。擁有一個好的睡眠環(huán)境對于我們的睡眠狀態(tài)和睡眠姿勢都會有很大的改變。
今天小諾為你推薦一款具有改善睡眠質(zhì)量功能的床墊。ZINUS綠茶加硬記憶海綿床墊質(zhì)地軟硬適中，智能溫感記憶，根據(jù)人體重量及溫度調(diào)節(jié)受力高度，讓身體徹底卸下重?fù)?dān)。特別添加綠茶成分除臭防螨，舒緩精神易入眠。
經(jīng)醫(yī)學(xué)證實記憶海綿能夠有效緩解骨骼肌肉疼痛，輔助治療腰椎問題，減少打鼾、多翻身等失眠狀況，延長睡眠時間、改善睡眠質(zhì)量。下面小諾就給大家介紹一下記憶棉床墊的好處 。
1、記憶棉最大的特性是可以吸收并分解人體的壓力。傳統(tǒng)的床墊材料會對人體有一個反作用力，脊椎和關(guān)節(jié)受到床墊的擠壓，會感覺麻痹和酸痛，人會不自覺地翻身，影響了睡眠質(zhì)量。使用記憶棉材質(zhì)的床墊，可以很好的消除人體的壓力，床墊對身體沒有反作用力，人睡在上面就像漂浮在云端一樣，全身血液循環(huán)順暢，翻身次數(shù)大幅減少，提高睡眠質(zhì)量。
2、在壓力擠壓作用下，慢回彈材料的高回彈性能將人體與床墊接觸點的壓力均衡的分散，能緩慢變形適應(yīng)壓迫物體，又能提供最均勻的支撐力，徹底放松肩部及腰部和腿腳。
3、記憶棉材料對溫度非常敏感，能根據(jù)人體各個部位的不同溫度提供合適的軟硬度，完美塑造體型,使脊椎以自然弧度的姿勢得到休息和放松。床墊親密貼合身體，避免了傳統(tǒng)床墊使腰部架空彎曲而產(chǎn)生的酸痛和對脊椎的損傷。
4、記憶棉的開放性細(xì)胞結(jié)構(gòu)，抑制了細(xì)菌和螨蟲的生長，長時間使用依然健康安全，特別適合容易過敏的孕婦和兒童使用。同時，它又是一個會呼吸的材料，睡在上面人會感覺通透，不悶熱。
5、記憶棉床墊無論仰臥還是側(cè)臥，都能使人體各部位處于放松狀態(tài),特別是使脊椎和大腿得到完全的放松和休息,進(jìn)而減少睡眠時不必要的翻身次數(shù),減輕肌肉酸痛等狀況，增加深度睡眠時間。
Zinus甄選CertiPUR-US認(rèn)證的環(huán)保海綿作為床芯，質(zhì)地軟硬適中，躺下時能均勻托起人體曲線，讓身體徹底寫下重?fù)?dān)，還你舒心好睡眠。經(jīng)過美國專業(yè)機(jī)構(gòu)測試，Zinus專利“0壓海綿”床墊能讓人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，更快進(jìn)入深睡眠，保證您的睡眠質(zhì)量。美國環(huán)境保護(hù)署嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)權(quán)威認(rèn)證，實是解決當(dāng)下睡眠環(huán)境，改善睡眠質(zhì)量的一個選擇。返回搜狐，查看更多
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