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減肥訓(xùn)練營,效果怎樣

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月13日 18:16

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醫(yī)生頭像醫(yī)生標(biāo)識

減肥訓(xùn)練營提倡科學(xué)減肥,拒絕藥物或針灸,科學(xué)訓(xùn)練,合理膳食是基礎(chǔ),減肥是個漫長的過程,不存在捷徑。

減肥訓(xùn)練營效果好不好,主要跟以下方面有關(guān):

1、邁開腿,管住嘴,減肥效果才更有效,精心搭配一日三餐,全天能量充足,魚肉蛋奶,營養(yǎng)均衡。

2、訓(xùn)練營不單單包括有氧課程,還包括了無氧課程和戶外課程。做到減脂+塑形+拓展各種全面提升課程,且在減肥營里面教練會根據(jù)學(xué)員自身體質(zhì)、體形進行一對一指導(dǎo),制定專屬的個性化訓(xùn)練方案,而不是所有人做同一套訓(xùn)練動作,做到因材施教。

3、權(quán)威全方位體檢,個人測評。有些人體質(zhì)不適合劇烈運動。比如心功能或者呼吸功能不全者,減肥訓(xùn)練營有公立醫(yī)院支撐,在學(xué)員入營時,給予全方位醫(yī)學(xué)體檢(血糖、血脂、肝功能等)以及運動風(fēng)險評估(肺活量測試、遞增運動負荷測試等),讓學(xué)員了解自己的身體狀況,嚴(yán)格把控在健康合理的范圍內(nèi)進行減重,執(zhí)行每天運動強度監(jiān)督和醫(yī)務(wù)監(jiān)督,不盲目追求減重,減少運動損傷。

建議選擇有相關(guān)資質(zhì)的規(guī)范化減肥訓(xùn)練營,進入之前多了解,多溝通,以期達到自己滿意的效果。

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