2021.04.20 回答

可以肯定地回答，有用，一定是有用的。
但是有兩點前提，一是你是真的想減肥/塑形，二是你選擇的減肥訓(xùn)練營足夠?qū)I(yè)且負責，滿足了這兩點，你減肥成功就只是時間問題了。
靠譜的訓(xùn)練營是這樣的，僅供參考：
1、團隊配比：最佳人效比1:12，1名教練最多負責12名左右營員；搭配營養(yǎng)師、心理輔導(dǎo)師，多對一負責飲食、起居、訓(xùn)練，24小時陪伴式管理。
2、體質(zhì)檢測：入營前先在三甲醫(yī)院做一次體質(zhì)監(jiān)測，再由帶隊教練一對一溝通，詳細了解身心情況，進行人體成分分析、體適能評估、生化指標監(jiān)測等五類標準化檢測程序。最后由教練結(jié)合個人特殊情況、減肥目標，量身定制個性化的健康解決方案。
3、運動課程：不管是改良國外課程，還是獨創(chuàng)更適合國人體質(zhì)的燃脂體系，至少涵蓋功能訓(xùn)練、力量塑型、高效燃脂和戶外探索等幾種形式。再以身體檢測結(jié)果為依據(jù)安排課程訓(xùn)練，防止運動損傷，保證減肥效果的同時，提升身體素質(zhì)，更能結(jié)營后繼續(xù)控重。
4、營養(yǎng)膳食：有句話不知當講不當講，胖子也有可能營養(yǎng)不良。大家也沒多大不同，無非是吃和不吃，以及怎么吃的問題，頓頓吃草？不存在的！所以生活老師會按照每位營員的體測報告，定時安排一日三餐和水果零食，健康美味與減脂同在。
5、娛樂休閑：訓(xùn)練之余可以去電影院、轟趴館、購物街等地方放松下，還有像生日Party、適應(yīng)期輔助、生理期關(guān)懷這樣的貼心操作。
6、住宿安全：一般是標準雙人間，配備洗衣機、吹風機，每天專人清掃房間，讓你白天流汗了，不會在吃飯住宿這事上再流淚。生活老師24小時值班，確保安全。
7、售后服務(wù)：正規(guī)訓(xùn)練營在營員結(jié)營后制定出營減重方案，定期跟蹤服務(wù)，免費終身售后。更有大品牌實行簽約減重，不達標全額退款。

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