家樂氏玉米片會發(fā)胖嗎 適量不會發(fā)胖
玉米片是一種加工的食品,很多女性把玉米餐當做早餐食用,據說對腸胃很好。那么,家樂氏玉米片會發(fā)胖嗎?家樂氏玉米片好吃嗎?
家樂氏玉米片會發(fā)胖嗎
玉米本身是不容易讓人發(fā)胖了,但是你得看看你得玉米片是否有其他添加劑,是否含大量熱量,比如有很多糖,那么就容易胖。市場上的食品很多都是說無糖食品,但是你仔細看就知道所謂的無糖不是真正的無糖,里面有很多其他的糖類添加劑。需要好好看看。
玉米片熱量高嗎
玉米片(即食粥)的熱量(以100克可食部分計)是390大卡(1631千焦),在同類食物中單位熱量較高。每100克玉米片(即食粥)的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的17%。早餐吃一點不會發(fā)胖的,上午消耗量大。
玉米片的營養(yǎng)成分表
每100 克(g)含有營養(yǎng): 含量/營養(yǎng)占每日所需%
熱量(大卡) 390
GI值 -
蛋白質(克) 7.2
脂肪(克) 3.7
碳水化合物(克) 81.9
膽固醇(毫克) -
膳食纖維(克) 0.4
零食怎么吃不胖
零食一貫被視為減肥的大敵,但最近一項研究表明,在正餐之間適當吃些零食可以有效的控制饑餓感,減少下一餐食物的攝入量。然而并非所有的零食都可以達到預期的效果,專家們強調具有減肥效果的零食應當符合以下條件:
1、熱量在一百卡路里以下。
2、富含碳水化合物、蛋白質、纖維以及少許脂肪。
3、不排斥垃圾食品。
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