▲早餐吃玉米片配牛奶并不會讓你變瘦，最慘糖尿病還會找上你。（圖／達(dá)志／示意圖）

網(wǎng)傳「早餐吃玉米片」能減肥，事實真是如此嗎？許多人認(rèn)為早餐簡單喝牛奶搭配玉米片就很健康，而且準(zhǔn)備的過程也不需要花太多時間，甚至還能減肥，但是問題來了，加了牛奶的玉米片真的對人體好嗎？國外網(wǎng)站《Indiatimes》就揭開真相，原來玉米片含糖量很高，雖然能讓你有飽足感，但絕對沒有辦法讓你變瘦，最慘還有可能會害你得到糖尿?。?/p>

1.玉米片對身體真的好嗎？

相信大家一定都有看過電視上宣傳玉米片的廣告，玉米片已經(jīng)被定位為健康早餐的選擇之一，因此有許多人都認(rèn)為「玉米片脂肪含量很低」，如果能和牛奶一起吃，就能立即感到飽足感；但是你要知道，玉米片脂肪含量很低以及飽足感并不足以代表玉米片很健康。

根據(jù)《ETtoday健康云》過去的報導(dǎo)指出，玉米片的成分里頭含有超過兩成的糖分比例，搭配牛奶之后的含糖量更是驚人，那你還相信早餐吃玉米片配牛奶很健康嗎？此外，如果你還有「吃過飽」的問題，那么玉米片絕對不會是最適合你的早餐選擇。

▲玉米片含糖量高，搭配牛奶后的含糖量更是驚人。（圖／取自免費圖庫Pixabay，以下皆同）

從另一方面來說，其實玉米片和糖尿病也有關(guān)聯(lián)，因為玉米片是由玉米、果糖和糖漿制成，具有高含量的血糖指數(shù)，會導(dǎo)致體內(nèi)的胰島素攀升，進(jìn)而造成體重增加。

甚至還會有些人將玉米片搭配蜂蜜或是楓糖一起吃，但這也就代表你得到糖尿病的風(fēng)險又增加了1倍，而且你最終會消耗比想象中還要更多的糖，更慘的是，這是你一天中的第一餐。

▲玉米片吃太多會導(dǎo)致體內(nèi)的胰島素上升，進(jìn)而造成肥胖。

2.健康的早餐對于減肥來說很重要嗎？

每個人吃早餐的方式都不一樣，特別是如果你有在執(zhí)行減肥計劃的時候。只要你攝取的卡路里量是理想的，那么吃早餐就絕對不會是身體的負(fù)擔(dān)，因為減肥最重要的關(guān)鍵因素還是取決于「新陳代謝」。

最后，《Indiatimes》提醒，早餐喝牛奶配玉米片絕對不會是減肥的最佳選擇，假如你想讓自己健康一點，那你可以試著將玉米片換成燕麥片。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：