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生姜紅茶的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 15:39

生姜紅茶的做法

生姜，紅茶都是比較常見的食物，從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身的作用。生姜減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。而且生姜可以利尿通便，紅茶是發(fā)酵茶，可以保暖身體。生姜紅茶減肥法是健康安全有效的減肥方法。

目錄生姜泡紅茶減肥不成反惹痘生姜紅茶的做法生姜紅茶排毒減肥生姜紅茶斷食法時(shí)間表生姜紅茶的6大功效

1生姜泡紅茶減肥不成反惹痘

　　近日，在網(wǎng)絡(luò)上盛行一種用“生姜泡紅茶”的自制減肥方法。據(jù)說，“生姜泡紅茶”不僅可以幫助女性在冬天里“取暖”，同時(shí)還有很好的減肥效果，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月即可減輕5至8斤。但與此同時(shí)，不少親自實(shí)踐該方法的女性，非但減肥不成，反而內(nèi)火上升，甚至喝出滿臉痘痘。中醫(yī)提醒，盲目減肥并不可取，還應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，因人而異。

　　盲目為減肥喝出滿臉痘痘

　　家住上海虹口區(qū)、在辦公室從事文字工作的馬小姐最近看到網(wǎng)上盛行一種“生姜泡紅茶”的流行飲食方法，據(jù)說可迅速減肥。馬小姐發(fā)現(xiàn)，在網(wǎng)絡(luò)上不少親身實(shí)踐者還寫道：在冬季，用“生姜泡紅茶”不僅能使女性冬季雙手、雙腳不再冰冷，同時(shí)還具有很好的減肥效果。

　　馬小姐也為之心動(dòng)，親身體驗(yàn)了一回。雖然夜晚睡覺時(shí)，不再雙手雙腳冰冷;可時(shí)間一久，減肥效果并未顯現(xiàn)，臉上的痘痘卻日漸增多，甚至還頻頻出現(xiàn)口干、舌苔加厚、內(nèi)火上升、大便干結(jié)等各種上火癥狀，人也沒以前舒服了。究其原因，原來馬小姐本來就是熱性體質(zhì)，每天早晚“生姜泡紅茶”，簡(jiǎn)直等于“火上澆油”了。

　　“生姜泡紅茶”減肥說法很蹊蹺

　　對(duì)于“生姜泡紅茶”可以減肥的說法，上海市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科教授朱凌云認(rèn)為，這一說法很蹊蹺。朱凌云教授說：“在中醫(yī)文獻(xiàn)里，并未見過這一說法。雖然生姜具有可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，可以使人體減少吸收，但把‘生姜泡紅茶’說成能有助于減肥，也沒有根據(jù);而簡(jiǎn)單地認(rèn)為喝茶就可以‘刮油水’，并不科學(xué)?！?/p>

　　專家表示，減肥不可盲目“軋鬧猛”。在臨床上還發(fā)現(xiàn)，因以前流行自行服用各種“排毒、清腸、減肥”等保健品或?yàn)a劑而致病的患者，其中有相當(dāng)一部分得了一種新的疾病——結(jié)腸黑變病，還使便秘愈來愈嚴(yán)重。

　　熱性體質(zhì)者不適合多吃生姜

　　朱凌云教授說，在中醫(yī)里，生姜是偏溫性的，能解魚腥氣、能耐寒、止吐，在螃蟹等寒性食物中，加入生姜還可祛寒，因此在民間有用生姜煮水、榨汁等做法，以止咳、解毒、祛寒;而紅茶屬于發(fā)酵類的茶葉，也是偏溫性的，在淋雨后喝生姜湯，有暖胃作用，故民間還有生姜紅糖茶之做法。

　　專家提醒，對(duì)于“生姜泡紅茶”不能盲從，涼性體質(zhì)的人喝喝未嘗不可;但對(duì)熱性體質(zhì)的人而言，喝過量以后易上火、大便干結(jié)、夜間盜汗、眼花、發(fā)痘痘等，出現(xiàn)內(nèi)熱等癥狀。

2生姜紅茶的做法

　　洗干凈材料

　　先把生姜洗干凈，去皮，然后切成薄片。

　　2開水沖泡

　　用九十度以上的開水，沖泡一杯紅茶。

　　3加入生姜

　　最后，把之前準(zhǔn)備好的生姜放入紅茶中，加入適量蜂蜜，蓋上杯蓋幾分鐘后即可。

　　END

　　注意事項(xiàng)

　　一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個(gè)人喜好也可以喝

　　適宜人群：

　　經(jīng)常手腳冰涼的、減肥過程想吃甜食的、很難讓自己休息2天的、女性經(jīng)期疼痛患者

3生姜紅茶排毒減肥

　　排毒減肥攻略：生姜紅茶。

　　就在我下定決心要節(jié)食時(shí)，研究多年中醫(yī)藥的爺爺卻給我?guī)砹撕眯畔ⅲ汉壬t茶，暖暖地減肥。見我疑惑，他笑著吐露玄機(jī)：其實(shí)很簡(jiǎn)單，姜是暖胃的，喝了后感覺全身發(fā)熱，能提高人體的新陳代謝功能。又因?yàn)楹燃t茶，也是促進(jìn)消化的，這么一來就是一舉兩得。如果想要味道好一些，還可以放一點(diǎn)蜂蜜。

　　心動(dòng)不如行動(dòng)，我馬上就嘗試了，材料都不是什么稀罕物，我在超市里買了立頓的紅茶包，又買了些新鮮的生姜。將生姜洗凈，切成薄片，再和紅茶摻到一起，用開水泡。生姜雖暖，也不宜放得太多，因?yàn)榕律匣?，我只放?片，再加入一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜。沖泡后茶水的顏色很好看，裊裊的熱氣散發(fā)著甜絲絲的香味。我喜歡上了這個(gè)味道，就以它為日常飲品了。一包茶可以沖兩次，我慢慢地喝，每天喝8杯水。網(wǎng)上說很多明星可以單靠喝水減肥，不用節(jié)食。原來喝水也是很有講究的，比如在清晨起床時(shí)，就喝一杯水，再稍微動(dòng)一動(dòng)，就可以解決便秘問題，對(duì)于腹部減肥有奇效;再比如在吃飯前喝點(diǎn)水，自然而然地便增了飽感減了胃口，少吃些也有利于瘦身。為什么不把生姜紅茶也應(yīng)用到這個(gè)“喝水減肥法”呢?我馬上就按照這兩條法則進(jìn)行了，甚至在下午我想吃東西時(shí)，就喝點(diǎn)生姜紅茶，那種甜絲絲的香味將欲望驅(qū)散了。

　　不過生姜紅茶雖然是排毒減肥的很好一種茶品，不過也有很多女性朋友不喜歡生姜的味道，那么試試其他的茶，只要是有減肥功效的，是適合自己的，都可去試試。

4生姜紅茶斷食法時(shí)間表

　　第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上

　　第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

　　第二天：早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml) 中：同上晚：雜糧粥一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>

　　第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥晚：雜糧粥

　　第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上

5生姜紅茶的6大功效

　　生姜紅茶的功效作用

　　1、活血

　　生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等作用。

　　2、抑癌

　　科學(xué)證實(shí)，生姜還有抑制癌及預(yù)防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素，還可以被用來治療偏頭痛、行動(dòng)障礙和關(guān)節(jié)炎。

　　3、降血脂

　　生姜含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。

　　4、驅(qū)寒

　　姜茶可能喝一次即驅(qū)走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預(yù)防之效。

　　5、祛斑

　　人到老年，面部常布滿“老年斑”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，這種“體銹”是由于體內(nèi)氧自由基過度活躍所致。藥理研究發(fā)現(xiàn)，生姜內(nèi)含淀粉、揮發(fā)油及人體所需的多種氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)。

　　6、通便

　　如果你頻頻便秘，動(dòng)不動(dòng)疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。

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