通常情況下，青梅果可以輔助減肥。青梅果幾乎不含有脂肪，且含有豐富的維生素A、維生素E、維生素C及多種微量元素，其還含有大量的可溶性膳食纖維，食用后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)代謝廢物的排出，理論上具有一定減肥功效。

此外，青梅果偏酸性，可以幫助健脾開(kāi)胃、幫助消化，也可以幫助排除宿便，可以改善便秘。但是影響體重的因素有很多，如果單吃青梅果，其他食物攝入量不減少，總熱量攝入超標(biāo)，同時(shí)沒(méi)有合理運(yùn)動(dòng)，一般不能達(dá)到減肥效果。在吃青梅果的同時(shí)，減少其他食物的攝入量，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持通常能夠達(dá)到減肥的效果。

減肥期間要盡量少吃高脂肪食物，高脂肪食物不僅會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，而且會(huì)讓攝入的熱量太多，轉(zhuǎn)化為脂肪，讓人肥胖。減肥期間要盡量多吃一些富含膳食纖維的水果，這樣才能更好地減肥。

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