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吃梅子真能減肥嗎？并且不傷身..

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 17:10

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吃梅子真能減肥嗎？并且不傷身..

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醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陶新副主任醫(yī)師上海市嘉定區(qū)南翔醫(yī)院內(nèi)科二級甲等

擅長：肺氣腫,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺膿腫,急性呼...

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問題分析：您好，根據(jù)您所說的情況，吃梅子真能減肥嗎?埏效果不明顯，建議您可以從飲食與運動兩方面來進行減肥,從而達到目的!
意見建議：飲食上,建議您要避免高油,高脂食物!盡量要清淡,運動量可以從小到大，慢慢進行！但飲食與運動一定堅持才有用！

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徐春申大同康復(fù)醫(yī)院其他二級

擅長：針灸,推拿,按摩,穴位,經(jīng)絡(luò),太陽穴疼,刮痧

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健康指導(dǎo)：恁好，減肥不建議服用減肥藥或者其他減肥產(chǎn)品，您可以采取健康合理的方式進行減肥。建議您采取科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，您可以早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，比如跳繩、快走、瑜珈。您也可以每天做一百個仰臥起坐，連續(xù)堅持三個月就可以收到滿意的減肥效果。多喝開水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。希望我的回答能夠讓您滿意。祝您減肥成功。

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黃冰醫(yī)師鄱陽縣柘港衛(wèi)生院內(nèi)科

擅長：心血管疾病胸部疾病

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問題分析：你好，依據(jù)你的描述分析梅子是富含有機酸和無機酸的堿性食物，尤其是含大量的檸蒙酸，對熱能的代謝有良好作用。
意見建議：一些專家認(rèn)為，梅子是減肥食品中的姣姣者，而日本等國以梅子及其制品減肥，風(fēng)靡一時。

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吃梅子也有一定的減肥的效果，因為梅子富含有機酸和無機酸的堿性的食物，尤其含有大量的檸檬酸，對熱能的代謝有良好的作用，而且梅果營養(yǎng)豐富，含有多種有機酸、維生素，還有堿性礦物質(zhì)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，吃蘋果可以幫助減肥，但不能僅靠蘋果減肥。具體分析如下：
通常來講，蘋果具有熱量低、糖分少的優(yōu)點，且里面還含有豐富的果膠和膳食纖維的成分，能夠幫助增加飽腹感，促進胃腸的蠕動，加快體內(nèi)物質(zhì)的代謝，清宿便排腸毒，起到減肥的作用。但建議減肥的患者，除吃蘋果外，還需注意多運動，比如慢跑、游泳等有氧運動。日常不要吃脂肪含量高的食物。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

是完全可以達到減肥的目的，因為水煮菜當(dāng)中并不含有各種各樣的調(diào)味劑，也不含有油脂等，水煮菜總體來說是非常健康的，雖然口感非常的難以下咽，但是，減肥的時候吃水煮菜，效果是非常不錯的。并且一定要注意，還要多喝水，促進新陳代謝。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

海帶通常不具有減肥作用。
海帶本身不具有減肥作用，但海帶適合減肥患者食用，有助于減肥。海帶富含膳食纖維，熱量低。減肥或肥胖患者吃海帶會有飽腹感，不易饑餓，利于減肥患者食用。減肥患者應(yīng)合理營養(yǎng)飲食，多吃青菜，如芹菜、韭菜、冬瓜等?；颊卟粦?yīng)吃太多甜食和油膩食物?？蛇m當(dāng)多吃粗糧。建議患者多做戶外活動，加強體育鍛煉，合理飲食。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

塑身貼是可以減肥的，塑身貼是通過刺激腹部的脂肪，來達到瘦身減肥的目的。選擇瘦身貼進行減肥時需要注意有無腹瀉或者是胃腸道不適癥狀的出現(xiàn)，如果出現(xiàn)這些癥狀，需要及時停止使用，使用瘦身貼時建議白天使用以免局部皮膚出現(xiàn)過敏不容易及時被發(fā)現(xiàn)。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥是可以吃涼菜的，但是吃涼菜的前提是以清淡易消化為主?？梢猿缘臎霾擞邪撞恕⑶炎?、苦瓜、芹菜、菠菜、萵筍等等。清蒸或者是生拌涼萊都可以，盡量不要油炸，不能吃高熱量的食物。涼拌菜中含有地瓜、土豆、粉條等淀粉含量高的食物，盡量不要吃，如果想吃，主食的量適當(dāng)減少。減肥吃涼拌菜的時候，也應(yīng)該長期堅持運動。