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吃梅子真能減肥嗎？并且不傷身..

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 17:10

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吃梅子真能減肥嗎？并且不傷身..

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醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陶新副主任醫(yī)師上海市嘉定區(qū)南翔醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：肺氣腫,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺膿腫,急性呼...

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問(wèn)題分析：您好，根據(jù)您所說(shuō)的情況，吃梅子真能減肥嗎?埏效果不明顯，建議您可以從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)進(jìn)行減肥,從而達(dá)到目的!
意見(jiàn)建議：飲食上,建議您要避免高油,高脂食物!盡量要清淡,運(yùn)動(dòng)量可以從小到大，慢慢進(jìn)行！但飲食與運(yùn)動(dòng)一定堅(jiān)持才有用！

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徐春申大同康復(fù)醫(yī)院其他二級(jí)

擅長(zhǎng)：針灸,推拿,按摩,穴位,經(jīng)絡(luò),太陽(yáng)穴疼,刮痧

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健康指導(dǎo)：恁好，減肥不建議服用減肥藥或者其他減肥產(chǎn)品，您可以采取健康合理的方式進(jìn)行減肥。建議您采取科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，您可以早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，比如跳繩、快走、瑜珈。您也可以每天做一百個(gè)仰臥起坐，連續(xù)堅(jiān)持三個(gè)月就可以收到滿意的減肥效果。多喝開(kāi)水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。希望我的回答能夠讓您滿意。祝您減肥成功。

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黃冰醫(yī)師鄱陽(yáng)縣柘港衛(wèi)生院內(nèi)科

擅長(zhǎng)：心血管疾病胸部疾病

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問(wèn)題分析：你好，依據(jù)你的描述分析梅子是富含有機(jī)酸和無(wú)機(jī)酸的堿性食物，尤其是含大量的檸蒙酸，對(duì)熱能的代謝有良好作用。
意見(jiàn)建議：一些專家認(rèn)為，梅子是減肥食品中的姣姣者，而日本等國(guó)以梅子及其制品減肥，風(fēng)靡一時(shí)。

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相關(guān)問(wèn)答

吃梅子也有一定的減肥的效果，因?yàn)槊纷痈缓袡C(jī)酸和無(wú)機(jī)酸的堿性的食物，尤其含有大量的檸檬酸，對(duì)熱能的代謝有良好的作用，而且梅果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種有機(jī)酸、維生素，還有堿性礦物質(zhì)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，吃蘋果可以幫助減肥，但不能僅靠蘋果減肥。具體分析如下：
通常來(lái)講，蘋果具有熱量低、糖分少的優(yōu)點(diǎn)，且里面還含有豐富的果膠和膳食纖維的成分，能夠幫助增加飽腹感，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加快體內(nèi)物質(zhì)的代謝，清宿便排腸毒，起到減肥的作用。但建議減肥的患者，除吃蘋果外，還需注意多運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。日常不要吃脂肪含量高的食物。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

是完全可以達(dá)到減肥的目的，因?yàn)樗蟛水?dāng)中并不含有各種各樣的調(diào)味劑，也不含有油脂等，水煮菜總體來(lái)說(shuō)是非常健康的，雖然口感非常的難以下咽，但是，減肥的時(shí)候吃水煮菜，效果是非常不錯(cuò)的。并且一定要注意，還要多喝水，促進(jìn)新陳代謝。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

海帶通常不具有減肥作用。
海帶本身不具有減肥作用，但海帶適合減肥患者食用，有助于減肥。海帶富含膳食纖維，熱量低。減肥或肥胖患者吃海帶會(huì)有飽腹感，不易饑餓，利于減肥患者食用。減肥患者應(yīng)合理營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃青菜，如芹菜、韭菜、冬瓜等?；颊卟粦?yīng)吃太多甜食和油膩食物?？蛇m當(dāng)多吃粗糧。建議患者多做戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，合理飲食。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

塑身貼是可以減肥的，塑身貼是通過(guò)刺激腹部的脂肪，來(lái)達(dá)到瘦身減肥的目的。選擇瘦身貼進(jìn)行減肥時(shí)需要注意有無(wú)腹瀉或者是胃腸道不適癥狀的出現(xiàn)，如果出現(xiàn)這些癥狀，需要及時(shí)停止使用，使用瘦身貼時(shí)建議白天使用以免局部皮膚出現(xiàn)過(guò)敏不容易及時(shí)被發(fā)現(xiàn)。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

減肥是可以吃涼菜的，但是吃涼菜的前提是以清淡易消化為主?？梢猿缘臎霾擞邪撞恕⑶炎?、苦瓜、芹菜、菠菜、萵筍等等。清蒸或者是生拌涼萊都可以，盡量不要油炸，不能吃高熱量的食物。涼拌菜中含有地瓜、土豆、粉條等淀粉含量高的食物，盡量不要吃，如果想吃，主食的量適當(dāng)減少。減肥吃涼拌菜的時(shí)候，也應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。