現(xiàn)在社會減肥可以說是一種趨勢，幾個好友相聚，總會聽到有人說我要少吃，我在減肥呢;減肥的人多，方法自然也就多了，有人說吃西梅干也能減肥，西梅是好多人都愛吃的零食，如果一邊吃零食一邊減肥了，那也是一件美事，畢竟現(xiàn)在是以瘦為美嘛，所以減肥的方法也是多的不得了，那我們就一起來談一談吃西梅干能減肥嗎?

西梅與其他水果比較，西梅的鐵質(zhì)較高，位列十大榜內(nèi)。鐵質(zhì)可令你的面色紅潤、充滿光澤，而且增加體力，令你看來更精神奕奕。與中國的話梅不同，西梅糖分很高，所以不需要腌制，也不必添加任何糖、鹽等調(diào)味品。不去核、不發(fā)酵，直接高溫脫水，就可以制成西梅干食用。西梅本身含有天然抗氧化劑，其含量在水果中名列榜首，這不僅可防止果肉本身腐壞，還可幫助食用者延緩衰老。國外很多運動員，特別是長跑運動員都有每天吃西梅的習慣，可以減緩肌肉的衰老。

休閑零食的美味，誘惑力很大，但既美味又健康的卻“千金難求”，好吃的熱量太高，健康的又不好吃，這讓關注美味又關注健康的現(xiàn)代人傷透了腦筋。不過，西梅的出現(xiàn)，才讓人們真正有了一個兩全其美的選擇。西梅是21世紀來從國外引進的新型水果品種，為薔薇科李屬南美洲李種。西梅果實營養(yǎng)豐富，富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑及膳食纖維，不含脂肪和膽固醇，是現(xiàn)代人健康的最佳果品，故有“奇跡水果”、“功能水果”之美譽。

西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。維生素A是一種脂溶性維生素，能促進人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，對保護視力，維持肌膚、頭發(fā)健康都極為重要。此外，西梅中所含的鉀比較豐富，鉀對保持肌肉彈性，維持人體電解質(zhì)平衡起著重要作用，同時還有助于人體代謝過程中釋放能量，對減肥有一定幫助。西梅含鐵也很豐富，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”，對防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。

相關知識

西梅干熱量揭秘，減肥黨也能放心吃嗎？
西梅減肥嗎
西梅干熱量高不高？減肥能否放心吃？
吃話梅能減肥嗎？
吃對就能瘦，減肥可以吃西梅嗎，熱量高嗎
減肥能吃話梅嗎嗎
減肥能吃西梅不
話梅熱量高嗎減肥能吃嗎
吃話梅能減肥嗎?一個話梅的熱量是多少
西梅干熱量揭秘：減肥人士必看，如何科學食用？

網(wǎng)址: 說說吃西梅干能減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview495058.html