此前小編為大家介紹了女人吃杏干的好處，想必大家對杏干這種食物有了更多的了解，因此今天小編為大家介紹另一種水果干——梅干。梅干是由青梅簡單加工而成，其保持了青梅原有的眾多對人體有益物質(zhì)，那么女人吃梅干有什么好處呢？梅干的營養(yǎng)價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

　　女人吃梅干的好處

　　1、緩解暈車

　　暈車時也可用，只要把梅干放入嘴里就可以。

　　2、梅干能調(diào)節(jié)腸胃功能

　　梅干可以調(diào)節(jié)人類的腸胃功能，它能調(diào)節(jié)胃液分泌，加快身體對食物的消化和吸收，它還能刺激腸道，加快大便生成和排出。食用梅干還能消除胃病的多種病毒，對一些高發(fā)的腸胃炎癥也有一定的預防功效。

　　3、梅干能促進鈣質(zhì)吸收

　　梅干可以促進鈣質(zhì)吸收，它能加快新陳代謝，提高人類身體對鈣質(zhì)的吸心率，能促進骨骼健康發(fā)育，也能預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。另外平時食用梅干還能調(diào)節(jié)血壓，預防血管老化，對中老年人群高的發(fā)動脈硬化和中風有一定的預防功效。

　　4、梅干能殺菌

　　殺菌是梅干的重要功效之一，它含有大量的檸檬酸，人體吸收這種物質(zhì)以后，消除人體內(nèi)的多種病菌，也能預防食物對中毒，減少腹瀉等常見疾病的發(fā)生。梅干中還人一定數(shù)量的有機酸，這些酸性成分能提高肝臟的解毒能力，也能避免脂肪在肝臟中積存，能在提高肝功能的同時減少脂肪肝的發(fā)生。

　　梅干的營養(yǎng)價值

　　1、每100克梅干產(chǎn)生熱量250.00大卡(1045千焦)。

　　2、梅干中含有十分豐富的有機酸成分，尤其是含有維生素C。

　　3、每100克梅子的果實含水分91.1克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，熱量138千焦，粗纖維1.0克，灰分0.9克，鈣11毫克，磷36毫克，鐵1.8毫克，鉀424毫克。

　　以上為大家介紹了女人吃梅干的好處以及梅干的營養(yǎng)價值，想必大家對梅干這種食物有了更深的了解，小編提醒吃梅干雖然對身體健康有益，但是不適宜多吃，因此愛吃梅干的朋友們，一定要控制適量。

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