六塊腹肌教程|我練出上腹的5個動作

??每天說一遍，適當(dāng)減脂才可以有，不用很過分，適當(dāng)……
??減脂從飲食入手，我的食譜參考主頁食譜篇
??我的練腹秘訣，力竭，力竭，每一組都做到酸炸，隔一天做十來分鐘就夠了。
??馬甲線隨便練練就可以，力不力竭也無所謂，關(guān)鍵是體脂，減脂就可以
?意見和建議留給我，不一定回，但會總結(jié)了出視頻

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