青少年增高的方法

"青少年增高的方法，最重要的是培養(yǎng)并堅(jiān)持健康的生活方式。如果青少年升高增長(zhǎng)有困難，應(yīng)該及時(shí)就診內(nèi)分泌科或者兒科內(nèi)分泌，幫助我們對(duì)病因進(jìn)行查找并且進(jìn)行恰當(dāng)?shù)闹委?。青少年在青春期發(fā)育會(huì)躥個(gè)子，主要是由于下丘腦作用在腦垂體，使腦垂體分泌促性腺激素，促性腺激素作用在男生的睪丸和女生的卵巢，會(huì)產(chǎn)生性激素，對(duì)性激素敏感的骨骼開(kāi)始加快生長(zhǎng)。這主要是取決于兩種重要的激素，性激素作用在垂體，使垂體產(chǎn)生所謂的生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素作用在肝臟，肝臟會(huì)產(chǎn)生大量的胰島素樣生長(zhǎng)因子1，促進(jìn)青少年竄個(gè)子。n男生、女生在青春期生長(zhǎng)速度非?？欤L(zhǎng)的度都在每年8-10cm以上，青少年要想長(zhǎng)得更好，正常的生長(zhǎng)發(fā)育，達(dá)到比較理想的成年終身高，一方面要培養(yǎng)健康的生活方式，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，不偏食不挑食，防止肥胖。同時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑阅讨破泛腿忸?lèi)，這樣為骨骼的生長(zhǎng)提供原料。另一方面，還要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好和充足的睡眠。這兩種情況下，生長(zhǎng)激素會(huì)分泌得更好。同時(shí)我們要注意，如果生長(zhǎng)發(fā)育的青少年身高的增長(zhǎng)明顯的緩慢或者身材明顯矮，要及時(shí)就診內(nèi)分泌科或者兒科內(nèi)分泌，醫(yī)生幫助明確是否有性早熟或青春期發(fā)育的延遲，是否有生長(zhǎng)激素缺乏，為我們明確診斷，進(jìn)行恰當(dāng)?shù)闹委煛?

青少年增高的方法

"青少年增高的方法，主要是對(duì)飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠三個(gè)因素進(jìn)行良好的控制，具體如下：n一、飲食方面最好是膳食平衡，食物中要有足夠的蛋白質(zhì)，有利于孩子的成長(zhǎng)。n二、多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)。多曬太陽(yáng)可以激活維生素D，維生素D激活以后才可以幫助鈣的吸收，使得骨質(zhì)更加結(jié)實(shí)、有力。戶外運(yùn)動(dòng)中，肌肉組織收縮可以增強(qiáng)成骨細(xì)胞的活性，有助于孩子長(zhǎng)高。n三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，因?yàn)樯L(zhǎng)激素是在晚上10-11點(diǎn)，睡眠狀態(tài)下達(dá)峰值。如果患者已經(jīng)進(jìn)入休息狀態(tài)，生長(zhǎng)激素的分泌值就會(huì)是最高水平，有助于孩子長(zhǎng)高。當(dāng)然，遺傳因素在孩子長(zhǎng)高中占有重要的成分，遺傳因素占到生長(zhǎng)過(guò)程中的60%左右。"

青少年增高的方法

青少年身高主要由兩方面決定，即遺傳身高、環(huán)境因素身高，遺傳因素決定于父母身高，通常不可改變。環(huán)境因素也可以導(dǎo)致身高增長(zhǎng)，非常重要，故可通過(guò)以下幾方面一定程度上促進(jìn)增高：1、飲食，要使身高長(zhǎng)得好，一定要注意飲食，食物中既富含蛋白質(zhì)，又富含鈣，主要是奶類(lèi)，鼓勵(lì)青少年多喝奶；2、運(yùn)動(dòng)，尤其是利于生長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)有助于增長(zhǎng)身高，比如打籃球、跳繩等，都有助于升高；3、睡眠，生長(zhǎng)激素分泌高峰是在入睡后，長(zhǎng)期熬夜，生長(zhǎng)激素分泌可能會(huì)受到抑制，故要保證充足睡眠，以免長(zhǎng)期熬夜抑制生長(zhǎng)激素分泌。青少年要使身高比較理想，一定要注意飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠三大因素。

羅莉主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第75

青少年增高的方法

"青少年增高的方法，可以通過(guò)睡眠、運(yùn)動(dòng)以及膳食，同時(shí)進(jìn)行綜合的調(diào)理，想要增高一定保證營(yíng)養(yǎng)素以及生長(zhǎng)激素的供給，具體如下：n1、膳食：在營(yíng)養(yǎng)素方面，一定要注意膳食平衡，不要偏食、挑食，尤其在青少年增高的時(shí)期，一定要多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、瘦肉等等。n2、睡眠：對(duì)于青少年在長(zhǎng)高的黃金時(shí)期，一定要保證充足的睡眠，在熟睡的狀態(tài)下可有生長(zhǎng)激素高峰分泌，可以幫助青少年來(lái)進(jìn)行增高。n3、運(yùn)動(dòng)：要注意進(jìn)行些運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下可以幫助人體刺激生長(zhǎng)激素分泌，而且也可以幫助青少年增強(qiáng)骨強(qiáng)度和肌肉的強(qiáng)度。n青少年在增高的黃金時(shí)期，家長(zhǎng)一定要加強(qiáng)身高的監(jiān)測(cè)，了解身高增長(zhǎng)幅度和升高絕對(duì)值，以避免因?yàn)樯L(zhǎng)激素缺乏，導(dǎo)致青少年達(dá)不到目標(biāo)身高。"

于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78

青少年怎樣增高鼻梁

青少年剛發(fā)育成熟，還在青春發(fā)育期，而且青少年在16周歲以下，想要進(jìn)行隆鼻手術(shù)，建議求美者滿足16周歲。青少年想要增高鼻梁，建議選擇化妝的方法，通過(guò)高光和暗影，可以使正面鼻梁看上去比較高聳，但卸妝后會(huì)恢復(fù)到化妝前的樣子。很多求美者想正面、側(cè)面、360度無(wú)死角的高鼻梁，可以選擇現(xiàn)在比較流行的，在鼻子表面放塑形劑。根據(jù)鼻子的形態(tài)調(diào)整，類(lèi)似水泥進(jìn)行塑形、固定后，在鼻子表面形成非常高的鼻梁形態(tài)。由于和膚色有一定區(qū)別，還要在表面遮蓋，要正常進(jìn)行化妝，在拍照、聚會(huì)時(shí)看上去鼻子形態(tài)比較高，但堅(jiān)持時(shí)間也比較短。青少年生長(zhǎng)發(fā)育還沒(méi)有結(jié)束，醫(yī)美手段不能過(guò)早進(jìn)入，因?yàn)閷徝肋€沒(méi)有確定好。只有審美確定好后做手術(shù)，才能確定想要的鼻型，過(guò)早進(jìn)行整形后可能不滿意，隨時(shí)可能考慮取出來(lái)，對(duì)身體有傷害。

青少年吃三七能否增高

"　　青少年吃三七不能增高，相反如果擅自服用有可能會(huì)引起不良反應(yīng)。三七是一種活血的藥物，主要是具有活血化瘀、止血、消腫止痛等作用，主要用于氣滯血瘀引起的證候，比如冠心病、心絞痛、心肌缺血、腦血管疾病，或者是局部的跌打損傷等情況，對(duì)于增高是沒(méi)有效果的?！　∏嗌倌耆绻眢w比同齡人偏低，有可能考慮是與遺傳因素有關(guān)，主要是生長(zhǎng)發(fā)育比較晚，或者不排除有生長(zhǎng)激素低等情況，建議最好到醫(yī)院檢查激素水平，然后根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。除此之外，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，不要偏食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如雞蛋、魚(yú)、肉類(lèi)等，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于增高也有非常好的效果。"

青少年身高矮小可以增高嗎

一個(gè)人能否長(zhǎng)高要看骨骺是否閉合，骨骺未閉合之前還有長(zhǎng)高機(jī)會(huì)。青少年身材矮小是否能夠增高不能一概而論，具體如下：1、疾病影響：如先天性心臟病，若把心臟疾病處理得當(dāng)，身高可逐漸增長(zhǎng)；2、飲食方面：營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育落后，應(yīng)給予合理的飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充足夠能量、微量元素，適當(dāng)補(bǔ)鋅，有助于長(zhǎng)高；3、性發(fā)育異常：青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，在性激素的作用下長(zhǎng)高應(yīng)較迅速，若青少年身高增長(zhǎng)較慢，需注意性發(fā)育異常；4、特發(fā)性矮小癥：檢查未見(jiàn)明顯異常者，考慮為特發(fā)性矮小癥，在骨骺未完全閉合之前，可以考慮使用生長(zhǎng)激素治療，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

青少年腰間盤(pán)突出怎么樣可以恢復(fù)

青少年的腰椎間盤(pán)突出在當(dāng)今社會(huì)發(fā)病率越來(lái)越高，與青少年缺乏鍛煉、長(zhǎng)期久坐有關(guān)，也常見(jiàn)過(guò)早從事舞蹈運(yùn)動(dòng)，或者武術(shù)、跆拳道鍛煉的青少年，導(dǎo)致腰部受損后，造成的椎間盤(pán)突出。對(duì)青少年的椎間盤(pán)突出，絕大多數(shù)都可以通過(guò)保守治療得到一定程度的緩解，保守治療的方法，包括合理的康復(fù)鍛煉，以及藥物等，主要分析如下：一、康復(fù)鍛煉：1、腰椎牽引：如果磁共振證實(shí)確實(shí)存在著椎間盤(pán)突出，可以在醫(yī)院行腰椎的牽引治療。腰椎的牽引床治療使得腰椎椎體間截?cái)?，在機(jī)器的輔助下?tīng)块_(kāi)后，使得突出的纖維環(huán)可以得到部分的環(huán)納。牽引對(duì)于輕度到中度的青少年椎間盤(pán)突出效果比較明顯，是由于此時(shí)青少年的纖維環(huán)水分還比較充沛，纖維環(huán)和髓核還是有一定的彈性，因此在合理的牽拉情況下，突出的纖維環(huán)理論上有可能得到部分的還納，減輕對(duì)神經(jīng)根的水腫和刺激，緩解青少年的癥狀；2、其他：如果不方便去醫(yī)院做牽引，也可以在家里做康復(fù)鍛煉，比如經(jīng)常懸吊單杠、做小燕飛等動(dòng)作。懸吊單杠是利用身體的重力作用將椎體間牽開(kāi)，從而達(dá)到緩解神經(jīng)根刺激的作用。小燕飛是青少年撲在床上，將肚子貼在床上，肩膀和下肢向上形成反弓，形似燕子的形狀，也有使突出纖維環(huán)還納作用。二、藥物治療：除康復(fù)鍛煉的方法外，癥狀比較明顯時(shí)，也可以適當(dāng)給予非甾體抗炎藥，如塞來(lái)昔布、美洛昔康，聯(lián)合維生素B12的藥物，如彌可保等，都有較好地緩解疼痛作用。三、手術(shù)治療：只有極少數(shù)的青少年反復(fù)保守治療效果不好時(shí)，可以在椎間孔鏡下，采用微創(chuàng)的方式將突出的纖維環(huán)和髓核摘除，從而達(dá)到緩解癥狀的目的。

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