核心提示：大腿太粗不知道怎樣瘦腿？蘿卜腿很難看想找鍛煉腿部曲線瘦腿方法？想成為長腿美女？瘦腿方法很簡單，想有好看的腿部曲線，美腿運動加上腿部護理，就能告訴你怎樣瘦腿，讓你成為長腿美女。

　　大腿太粗不知道怎樣瘦腿？蘿卜腿很難看想找鍛煉腿部曲線瘦腿方法？想成為長腿美女？瘦腿方法很簡單，想有好看的腿部曲線，美腿運動加上腿部護理，就能告訴你怎樣瘦腿，讓你成為長腿美女。趕快跟著一起做美腿運動和美腿護理吧！ 美腿秘技一：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見了 方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態(tài)是腿麻后才放下。

　　美腿秘技二：洗澡時以冷熱水交替沖腿，促進血液循環(huán) 方法：洗澡時，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重復(fù)這個動作5次。

　　美腿秘技三：熱水泡腳，杜絕雙腿老化 方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。

　　美腿秘技四：簡單美腿運動，效果看得見 運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪。 運動二：雙腿平舉（腳下不可墊東西），腳尖往上翹再打直，左右各16次。

　　美腿秘技五：去角質(zhì)、擦乳液，防止粗后跟 方法：平日勤勞去角質(zhì)、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現(xiàn)象。如果龜裂情況嚴重，擦完乳液后穿上襪子睡覺，效果會更好。 抓住這五招，粗腿就能變細腿，大家開始行動吧

（實習(xí)編輯：易美華）

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