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3大檸檬減肥餐 五天徹底清毒瘦身

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月13日 13:50

  溫暖的春天到了,身上的棉衣漸漸脫去,同時身上的一圈圈肥肉也要顯露出來了,這嚴重的影響美觀,我想這也是許多愛美美眉現(xiàn)在正在煩惱的事情。到底該如何減肥呢?接下來小編給大家推薦3大檸檬減肥餐,以及一些減肥瑜伽,趕快來看看學學吧。

  3大檸檬減肥餐 五天徹底清毒瘦身

  眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,許多人都將之作為減肥美容的佳品。檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪,清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂,完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦!

  這里介紹幾個簡單、經(jīng)濟、天然、有效的檸檬減肥法。它能幫助身體的溶解節(jié)后的多余脂肪,瘦身排毒,恢復(fù)活力。

  一、檸檬醋

  這是一種可食用的醋,具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。 醋是堿性食品,喝醋可以殺菌整腸、幫助消化,平衡人體酸堿值,促進新陳代謝,具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容,也可以說是一種健康食品。飯后喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發(fā),也更美麗窈窕。

  材料:檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

  做法:

  1、將檸檬洗凈后放置陰涼處,讓水份晾干;2、依水果形態(tài)大小,切片或切塊泡制使用;3、將果片及陳醋放入瓶內(nèi),再把冰糖放入瓶內(nèi),浸泡過程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化;4、材料全部加入瓶內(nèi)后,密封放置陰涼處。

  食用:浸泡約30天后,將檸檬全部撈起,以免時間久了有苦味。然后再等 15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出飲用。取出浸泡汁液,加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。

  二、自然檸檬水減肥法

  檸檬水可以解渴且可以減少食欲,因此可抑制不當飲食,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法,十分受歡迎哦。

  制作方法:

  1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食。

  3、可搭配每日15分鐘運動,不必持續(xù)進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

  三、檸檬香蕉減肥茶

  材料:新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。

  做法:先把杯子溫熱,然后投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

  這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產(chǎn)生化學作用,可以控制饑餓感,降低食欲。 此外,香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

  檸檬減肥法可助你在短時間內(nèi)清除干凈體內(nèi)廢物和毒素,達到減肥瘦身的效果。在成功瘦身之后,記得要采納有益健康的、營養(yǎng)的飲食習慣哦,這樣才能保持良好的身材。

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