檸檬是一種特殊的水果，雖然不能像其它水果一樣直接生吃，但仍然具有多種保健功效。適當(dāng)食用檸檬可以解暑、開胃、助消化、美容養(yǎng)顏、輔助減肥等。那具體檸檬如何減肥瘦身呢?

檸檬如何減肥瘦身

1、檸檬水

檸檬可以和蜂蜜、菊花、百香果、玫瑰花等食材一起泡水飲用，比如蜂蜜檸檬水、檸檬百香果蜂蜜水、檸檬菊花甘草茶、檸檬玫瑰花茶、檸檬山楂荷葉茶等，都可以起到輔助減肥的作用，很適合在夏日飲用。

2、檸檬醋

檸檬醋是由檸檬和高粱醋制成的飲品，每日取適量檸檬醋，用溫開水稀釋后飲用，可以取得助消化、美容養(yǎng)顏、排毒減肥的效果。檸檬醋中含有大量的檸檬酸、醋酸等有機酸成分，還含有一定量的維生素及微量元素，可以促進新陳代謝，調(diào)節(jié)血脂，經(jīng)常飲用可以輔助減肥。

3、檸檬酵素

檸檬酵素是用檸檬、冰糖(或蜂蜜)為主要原材料，經(jīng)過一段時間的發(fā)酵后制成。如果想要發(fā)酵得更快一些，一般需要加入酵素專用的發(fā)酵粉。在制作檸檬酵素時，也可以搭配其它新鮮果蔬一起發(fā)酵。酵素可以促進脂肪代謝，對于減肥也有輔助作用。

結(jié)語：檸檬如何減肥瘦身，可以直接用檸檬泡水飲用，也可以用檸檬搭配其它食材，制成檸檬醋或檸檬酵素來飲用，都可以起到輔助減肥的作用。當(dāng)然，食療的作用有限，減肥的關(guān)鍵還是在于多運動。

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