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蜂蜜檸檬水減肥法詳解，想瘦身的看看

減肥瘦身是這個(gè)時(shí)代的熱門話題之一， 所以關(guān)於減肥的方法也是各式各樣層出不窮的， 蜂蜜檸檬水減肥法就是其中的一種， 不過這種減肥方式具體該怎麼做效果好呢？

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檸檬蜂蜜水減肥法(一)

原料：檸檬、水、蜂蜜

做法：

1、超市去買一個(gè)新鮮的檸檬， 以光澤較好為優(yōu)。

2、回去後洗淨(jìng)用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨(jìng))， 放在冰箱裡凍上兩個(gè)小時(shí)， 不要太久也不要時(shí)間太短， 短了凍不透， 久了切著太困難。

3、用切片刀在乾淨(jìng)的水果板上將檸檬切成薄片， 一個(gè)檸檬約切15片到20片， 這個(gè)過程要快， 然後裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室， 需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉(純淨(jìng))水等， 以每杯水半片大小為宜， 如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

6、不要用過熱的水泡， 那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，

這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。

檸檬蜂蜜水減肥法(二)

原料：檸檬半顆涼開水1500ml， 蜂蜜3湯匙(50ml)， 冰糖25克。

做法：

1、檸檬洗淨(jìng)切片。 因?yàn)橐獛そ荩?所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨(jìng)。

2、將冰糖放入水中煮開， 導(dǎo)入容器中放涼。

3、水的溫度低於60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。 )

4、溫度低於40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。 (溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。 )

5、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。

檸檬蜂蜜水減肥法(三)

原料：檸檬、蜂蜜

1、檸檬用鹽洗外皮， 去蠟和去髒。 也可在鹽水裡浸泡半小時(shí)。 然後把檸檬兩頭去蒂， 切成薄片(切檸檬的刀要利， 否則切出來的是三差不齊， 也容易切到手)

2、準(zhǔn)備一個(gè)無水無油的玻璃密封罐。

3、放一片檸檬， 加一勺蜜;放一片檸檬， 再加一勺蜜。 重複。 直到把所有檸檬都醃進(jìn)去。 蜜一定要醃過檸檬片。

4、蓋好蓋子， 放入冰箱冷藏室保存。

5、沖水的時(shí)候直接夾出一兩片， 再挖兩勺蜂蜜檸檬汁， 一起來用溫水沖泡。 (不可用熱水， 會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分)

6、泡一晚上就可以開喝了。 三四天后味道更佳。

7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水， 在冰箱保存至少一個(gè)月以上沒有問題。

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