導(dǎo)讀：冬天用蜂蜜減肥既滋潤又瘦身，因此受到很多人的青睞。但用蜂蜜減肥法減肥前一定要先了解它的減肥原理哦，這樣才不會調(diào)入蜂蜜減肥的誤區(qū)。那么蜂蜜減肥法到底有什么誤區(qū)呢？蜂哥建議要多了解蜂蜜減肥的常識，讓自己健康的瘦下來。

蜂蜜的營養(yǎng)成分非常高，蜂蜜含有維生素B2、維生素C、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分。對潤肺止咳，潤腸通便、排毒養(yǎng)顏都有明顯的功效。

蜂蜜減肥法的原理是：蜂蜜可以促進腸道蠕動和幫助調(diào)整腸胃，促進排毒，因此對于改善便秘有很好的功效。最重要的是蜂蜜含有的卡路里很低，只有白砂糖的75%。因此蜂蜜一直被認(rèn)為是減肥的食物。

這么好的減肥食物，究竟怎么吃才有減肥的功效呢？常見的蜂蜜減肥誤區(qū)有以下這些，蜂哥建議避開誤區(qū)，學(xué)會正確用蜂蜜減肥才是王道。

誤區(qū)一：喝蜂蜜時間

網(wǎng)絡(luò)流傳，早餐后或在睡前和蜂蜜水可以快速瘦。蜂哥表示蜂蜜的主要營養(yǎng)成分是葡萄糖和果糖。會讓人體的血糖處于一個很高的狀態(tài)，從而達不到瘦身的功效。因此不能將蜂蜜水當(dāng)做瘦身的飲品。

誤區(qū)二：沖泡方式

喝蜂蜜水減肥對沖泡方式也很講究，不同的沖泡方式會影響體質(zhì)。有些人喜歡用冷開水沖泡蜂蜜，但是并不是所有人都適合。燥熱體質(zhì)的的話，才適合用冷開水。但用冷開水蜂蜜的營養(yǎng)價值會降低。如果是虛寒體質(zhì)的話，建議用溫?zé)崴５且欢ú荒苡美渌蛘邿崴疀_泡。

誤區(qū)三：喝蜂蜜的量

盡管你在用蜂蜜減肥，但是也要控制好量的問題。蜂蜜減肥一天最好不要超過10-30克，約為1-3湯匙的蜂蜜。不然，沒有減到肉，反而喝出寒性體質(zhì)。盡管每天要喝8杯水，但是吃蜂蜜的量蜂哥建議一定不要超過這個量哦。

對于蜂蜜減肥法常見的誤區(qū)主要為三個。為了讓大家正確減肥，蜂哥給大家總結(jié)下到底怎樣正確吃蜂蜜減肥方法。

第一：每天飲用不能超過10-30克。

第二：燥熱體質(zhì)的人用冷開水沖泡，虛寒體質(zhì)的人用溫?zé)崴疀_泡蜂蜜。

第三：孕婦不能食用蜂蜜。因為蜂蜜會讓體溫下降，會影響胎兒和身體狀況。

感謝閱讀本文，這篇文章給你提供一些有關(guān)蜂蜜的知識，希望它會對您的健康有益！

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