【來(lái)源：鄭州晚報(bào)】

本報(bào)訊 12月10日，鄭東新區(qū)如意湖辦事處工會(huì)聯(lián)合會(huì)依托天時(shí)路社區(qū)工會(huì)驛站組織開(kāi)展“暖冬養(yǎng)生季，為健康加油”冬季養(yǎng)生專題講座活動(dòng)。

活動(dòng)當(dāng)天，轄區(qū)內(nèi)的職工群眾積極參與，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈。首先，由資深中醫(yī)專家段老師為大家講解了冬季養(yǎng)生的重要性及基本理念。段老師表示，冬季是人體陽(yáng)氣收斂、陰氣旺盛的季節(jié)，在飲食、起居、運(yùn)動(dòng)等方面都需要特別注意，以順應(yīng)自然規(guī)律，達(dá)到養(yǎng)生的目的。

隨后，老師分享了冬季飲食的注意事項(xiàng)和食譜推薦。強(qiáng)調(diào)冬季應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。同時(shí)，建議職工群眾適當(dāng)食用一些溫補(bǔ)性食物，如紅棗、枸杞、核桃等，以滋補(bǔ)身體。冬季雖然寒冷，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康至關(guān)重要，老師建議可以進(jìn)行一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極、健身操等，既能鍛煉身體，又能避免寒冷天氣帶來(lái)的不便。講座結(jié)束后，工會(huì)驛站還為職工們準(zhǔn)備了豐富的互動(dòng)環(huán)節(jié)，包括健康咨詢、中醫(yī)診療體檢和養(yǎng)生用具贈(zèng)送等。職工們紛紛表示，通過(guò)這次活動(dòng)，他們學(xué)到了很多實(shí)用的冬季養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)提高生活質(zhì)量有很大的幫助。

此次專題講座增強(qiáng)了職工們對(duì)疾病的預(yù)防意識(shí)，也認(rèn)識(shí)到科學(xué)飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的重要性，職工們都表示受益匪淺。下一步，如意湖辦事處工會(huì)聯(lián)合會(huì)將繼續(xù)依托社區(qū)工會(huì)驛站舉辦此類活動(dòng)，廣泛普及養(yǎng)生知識(shí)，傳播健康理念，提升廣大職工健康意識(shí)和生活質(zhì)量。

記者 王陽(yáng) 通訊員 劉學(xué)馨

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