【來源：鄭州晚報】

本報訊 12月10日，鄭東新區(qū)如意湖辦事處工會聯(lián)合會依托天時路社區(qū)工會驛站組織開展“暖冬養(yǎng)生季，為健康加油”冬季養(yǎng)生專題講座活動。

活動當天，轄區(qū)內(nèi)的職工群眾積極參與，現(xiàn)場氣氛熱烈。首先，由資深中醫(yī)專家段老師為大家講解了冬季養(yǎng)生的重要性及基本理念。段老師表示，冬季是人體陽氣收斂、陰氣旺盛的季節(jié)，在飲食、起居、運動等方面都需要特別注意，以順應自然規(guī)律，達到養(yǎng)生的目的。

隨后，老師分享了冬季飲食的注意事項和食譜推薦。強調(diào)冬季應多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果等，以增強體質(zhì)，提高免疫力。同時，建議職工群眾適當食用一些溫補性食物，如紅棗、枸杞、核桃等，以滋補身體。冬季雖然寒冷，但適當?shù)倪\動對于身體健康至關重要，老師建議可以進行一些室內(nèi)運動，如瑜伽、太極、健身操等，既能鍛煉身體，又能避免寒冷天氣帶來的不便。講座結束后，工會驛站還為職工們準備了豐富的互動環(huán)節(jié)，包括健康咨詢、中醫(yī)診療體檢和養(yǎng)生用具贈送等。職工們紛紛表示，通過這次活動，他們學到了很多實用的冬季養(yǎng)生知識，對提高生活質(zhì)量有很大的幫助。

此次專題講座增強了職工們對疾病的預防意識，也認識到科學飲食、適當運動的重要性，職工們都表示受益匪淺。下一步，如意湖辦事處工會聯(lián)合會將繼續(xù)依托社區(qū)工會驛站舉辦此類活動，廣泛普及養(yǎng)生知識，傳播健康理念，提升廣大職工健康意識和生活質(zhì)量。

記者 王陽 通訊員 劉學馨

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