8個(gè)方法鍛煉大腦8個(gè)功能區(qū)提升動(dòng)腦力
??經(jīng)常不用腦的人，一年大概會(huì)浪費(fèi)3100萬腦細(xì)胞。如果想讓大腦越來越聰明，我們需要用到不同的方法，從不同的層面去“鍛煉”大腦的8個(gè)功能區(qū)，讓腦細(xì)胞產(chǎn)生價(jià)值
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??大腦8大功能區(qū)
1?腦干：負(fù)責(zé)控制許多無意識(shí)的行為，呼吸、心跳、消化等
2?小腦：負(fù)責(zé)肌肉協(xié)調(diào)、神經(jīng)反射和身體平衡
3?大腦：思維產(chǎn)生主要地
4?左半腦：控制具體行為，如演講、寫作、運(yùn)算、語言等
5?右半腦：控制人的想象、空間思維、音樂、直觀感受
6?額葉：控制人的個(gè)性、情感、計(jì)劃行為、分辧事非、抽象思維
7?頂葉：視覺皮質(zhì)中樞
8?顳葉：負(fù)責(zé)聽覺和短時(shí)記憶
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??8大功能區(qū)鍛煉
方法詳見圖2、圖3
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??保養(yǎng)大腦
大腦越用會(huì)越聰明，但長期用腦/用腦過度又會(huì)增加大腦壓力、傷神經(jīng)元。所以我們要注意大腦的日常養(yǎng)護(hù)
1?『放松大腦』人的大腦每分鐘需600~800ML氧氣，用腦2小時(shí)內(nèi)，就要起身遠(yuǎn)眺、慢運(yùn)動(dòng)下
2?『保養(yǎng)大腦』日?？梢钥诜econ芮可恩魚油，它內(nèi)含810mgEPAEPA和540mgDHA等營養(yǎng)，可以呵護(hù)我們腦細(xì)胞健康。我很喜歡它這種小顆粒的魚油，吞咽起來方便又舒服。
3?『減壓大腦』高壓狀態(tài)易頭腦混亂，每天清晨曬30分鐘太陽有助于增加血清素；哭一場(chǎng)后輕松
4?『切勿熬夜』22后不睡，腦脊液無法進(jìn)入大腦排毒至大腦記憶力下降。

2024-04-29 01:44

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