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提高腦力五個辦法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 10:58

提高腦力五個辦法

工作中，事情太多、太雜，感覺“腦子不夠用”？這就需要我們有意識地去做一些事情來提高用腦效率。有關(guān)大腦科學(xué)的研究得出一些結(jié)論，美國“醫(yī)學(xué)日報”網(wǎng)站就總結(jié)了幾個提高用腦效率的方法。

1.講故事。雖然大部分領(lǐng)導(dǎo)、客戶都希望員工直截了當(dāng)?shù)財⑹鍪聦?、擺出數(shù)據(jù)等“干貨”，但僅僅記憶數(shù)字是很困難的。用講故事的方式來描述有諸多好處，因為它涉及到大腦的多個部位，從而提高理解能力和參與度；另外，一項研究發(fā)現(xiàn)，講故事有助于記住最微小的細(xì)節(jié)。

2.常休息。與身體一樣，大腦也需要養(yǎng)精蓄銳，才能在一整天里高效運(yùn)轉(zhuǎn)。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在午間小憩一下或食用些茶點，能幫助員工恢復(fù)體力和腦力，把隱藏的能力開發(fā)出來，增強(qiáng)創(chuàng)造性解決問題的能力。

3.營造綠色空間。大量研究表明，身處大自然能使大腦功能處于最優(yōu)狀態(tài)。因此，即使只是時不時地觀看小型盆栽植物，也能讓大腦得到休息。

4.多運(yùn)動。大腦也需要多運(yùn)動來提高可塑性。在休息期間散散步，做些拉伸鍛煉，甚至做一輪快速的開合跳，都能起到恢復(fù)精氣神的作用。

5.參與社會交往。語言交流對保持腦力很有幫助。建議在不影響工作的前提下，多與同事聊聊天，不僅能增進(jìn)感情，還有助于減輕壓力?！ú汤?編譯）

(責(zé)編：許心怡、崔元苑)

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