想知道你們的關(guān)系是否健康，先要知道什么是“健康”！

就像去醫(yī)院的人，都是因?yàn)樯眢w不舒服才去看病，跟醫(yī)生問(wèn)診的過(guò)程中，才知道之前的自己是不是健康。

一段健康的關(guān)系是什么呢？是至少你直觀感覺(jué)沒(méi)有不舒服，一旦你自己都感覺(jué)不對(duì)勁，那不對(duì)勁的事基本都是真的。心理學(xué)上也稱其為“墨菲定律”。

而之所以你現(xiàn)在還不確定這段關(guān)系是不是病了，不過(guò)是你們之間的問(wèn)題還在潛伏期。

一、怎么判斷你們之間的關(guān)系健不健康？

一句話，看兩個(gè)人之間的依賴和需要程度！

這個(gè)說(shuō)了很多遍，健康的關(guān)系是，相互依賴，彼此需要，又能各自獨(dú)立。

那么，不健康的關(guān)系呢？就是沒(méi)有找到中間平衡的點(diǎn)，完全把依賴和獨(dú)立都做到了極致。

1.過(guò)度依賴。

第一種情況是，過(guò)度依賴一個(gè)人，沒(méi)對(duì)方不行，他成了你生活的全部。你情緒價(jià)值的全部來(lái)源都是對(duì)方，他是你的快樂(lè)，你的希望，甚至是你的生命。

這樣的關(guān)系就很危險(xiǎn)了，因?yàn)闉榱肆糇?duì)方，你會(huì)做出很多不理智的行為，比如控制他、討好他、依附他。

這里面，你的自我會(huì)不斷被壓制，甚至最后消失。你會(huì)變得小心翼翼，生怕自己會(huì)失去他，或者會(huì)變得疑神疑鬼，整天提防對(duì)方出軌的蛛絲馬跡。

這種消耗型人格，不是內(nèi)耗自己，就是消耗別人。

那么，可想而知，跟你在一起的人，要么會(huì)情緒壓抑，精神崩潰，感覺(jué)跟一個(gè)神經(jīng)質(zhì)在談戀愛(ài)；要么會(huì)自負(fù)自大，感情里各種操控你，你完全失去了話語(yǔ)權(quán)和主動(dòng)權(quán)。

過(guò)度依賴下的親密關(guān)系一定是不健康的，因?yàn)楦星榈奶炱绞Ш饬?，他變得舉足輕重，你變得人微言輕。很顯然，你失去他你就失去了一切，他失去你他毫發(fā)無(wú)損。

這說(shuō)明，兩個(gè)人在這段關(guān)系的中地位和價(jià)值是完全相反的，而感情維系最終看的還是價(jià)值吸引。

當(dāng)最后，你的價(jià)值越來(lái)越低，低到忽略不計(jì)，那對(duì)方就會(huì)輕易提分手，而你卻把他當(dāng)成了生命里的最后一根稻草。

2.過(guò)度獨(dú)立。

不要以為不健康的關(guān)系是過(guò)度依賴，那么放下依賴，全部靠自己就沒(méi)問(wèn)題了。

事實(shí)上，過(guò)度獨(dú)立的關(guān)系同樣不健康，也不長(zhǎng)久。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)槟銈兊那楦新?lián)接非常薄弱，薄弱的風(fēng)一吹就破。

親密關(guān)系不像是其他人際關(guān)系，它需要一定的親密度和需求感，來(lái)增加情感的聯(lián)接。

比如，你遇到困難想找他分擔(dān)，他心情不好想找你傾訴，只有在相互分擔(dān)，彼此需要的過(guò)程中，才能讓感情良性的互動(dòng)。

那如果你們變成了有問(wèn)題自己解決，有大事自己扛，那另一半就真成了擺設(shè)，對(duì)對(duì)方既沒(méi)有存在的價(jià)值，也沒(méi)有情感的牽絆和威懾。

就是說(shuō)，擁有你和失去你沒(méi)什么區(qū)別，那我自己一個(gè)人過(guò)也很好。這樣的感情就非常容易分手，一次吵架拌嘴，一次經(jīng)濟(jì)危機(jī)，一次意外來(lái)臨，就會(huì)一拍兩散。

而且，更重要的是，它會(huì)讓人感覺(jué)孤單，感情并不會(huì)帶來(lái)治愈和幫助，兩個(gè)人比一個(gè)人還寂寞。

二、一旦關(guān)系不健康，你能做的是什么？

就像開(kāi)頭說(shuō)的，你們的感情生沒(méi)生大病，你直觀是能感覺(jué)到的，一旦你發(fā)現(xiàn)了你們相處的模式不健康，不到最后，你都有一線機(jī)會(huì)挽救。

所以，當(dāng)你感覺(jué)到了你對(duì)對(duì)方的過(guò)度依賴或者過(guò)度獨(dú)立，你下面做的就是“亡羊補(bǔ)牢”，早發(fā)現(xiàn)早治療。

先說(shuō)，過(guò)度依賴。我奉勸各位一句，如果你是把戀人當(dāng)救贖、當(dāng)浮木，趕快醒醒吧，自己的病自己治，對(duì)方?jīng)]義務(wù)一直照顧你。

這時(shí)候，你要做的什么呢？就是把壓縮的自我重新放大，找回丟失的獨(dú)立性。

而這步的關(guān)鍵，是你必須從意識(shí)上真正認(rèn)清這件事，就是談戀愛(ài)你還是你自己，離開(kāi)他你會(huì)難過(guò)會(huì)失落，但不會(huì)不能活。

整體上，感情對(duì)你來(lái)說(shuō)，是錦上添花，卻不是雪中送炭。你是喜歡跟他在一起，但不是非要跟他在一起。

再說(shuō)，過(guò)度獨(dú)立。與前面相反，你要收回一部分自我，原來(lái)你的自我無(wú)限大，大到淹沒(méi)了對(duì)方，讓他毫無(wú)存在感。

現(xiàn)在你就要往回收，過(guò)度的自我就是自私和自負(fù)，這時(shí)候跟對(duì)方在一起時(shí)，你就要試著收斂，試著理解、包容和尊重。

比如，你想跳槽，以前你可能直接就辭職了，大不了事后通知他一聲，但現(xiàn)在哪怕你已經(jīng)做了決定，還是會(huì)征求他的意見(jiàn)，希望他給你支持。

總結(jié)一下：健康的親密關(guān)系是，放下過(guò)度的依賴，試著獨(dú)立行走；放下過(guò)度的獨(dú)立，試著相互攙扶。

《簡(jiǎn)愛(ài)》里有句話正好能概括“愛(ài)是一場(chǎng)博弈，必須保持永遠(yuǎn)與對(duì)方不分伯仲、勢(shì)均力敵，才能長(zhǎng)此以往地相依相惜，因?yàn)檫^(guò)強(qiáng)的對(duì)手讓人疲憊，太弱的對(duì)手令人厭倦。”

我是深刻，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，書(shū)籍《非暴力溝通 · 兩性篇》譯者，大連市心理協(xié)會(huì)會(huì)員，34歲，已婚已育，愿意分享我的態(tài)度

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