駝背的矯正有以下幾種方法：

1、靠墻練習(xí)

年輕人由于發(fā)育問(wèn)題可能出現(xiàn)駝背，可進(jìn)行靠墻練習(xí)矯正駝背。距墻約20-30厘米處，開(kāi)立兩腳同肩寬，兩臂上舉向后伸，仰頭。保持雙上肢上舉，下頜、胸部以及腹部緊貼墻壁，手觸墻面后還原，反復(fù)10次，每日做2-3次左右。

2、仰臥練習(xí)

患者仰臥于床上，在駝背處墊6-8厘米厚的物體。全身放松下將兩臂自然伸直，手掌朝上，肩部后張，仰臥5分鐘以上，每日做2-3次。

3、調(diào)整日常姿勢(shì)

在日常生活中，保持正確的坐姿和站姿。坐時(shí)頭與背保持平直，雙腳放在膝部后方，這樣可以保持腰部弧度。養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。在工作學(xué)習(xí)時(shí)，時(shí)刻維持脊柱挺直的姿勢(shì)。有意識(shí)的鍛煉日常行習(xí)慣，可以幫助矯正駝背。

若患者駝背癥狀嚴(yán)重，或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診治療

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