11:20

37. 【XFIT女性塑形】家庭椅子全身練習(xí)

12:13

38. 【XFIT女性塑形】11分鐘家庭腰臀腿練習(xí)

05:38

39. 【XFIT女性塑形】健身工廠腰腹核心

11:15

40. 【XFIT女性塑形】11分鐘家庭有氧

11:07

41. 【XFIT女性塑形】沙灘家庭有氧

10:39

42. 【XFIT女性塑形】10分鐘下身訓(xùn)練

10:21

44. 【XFIT女性塑形】手臂上身練習(xí)

09:50

45. 【XFIT女性塑形】手臂腿核心練習(xí)

10:29

46. 【XFIT女性塑形】10分鐘胸臀練習(xí)

10:08

47. 【XFIT女性塑形】瑜伽球腹肌練習(xí)

11:22

48. 【XFIT女性塑形】彈力繩背腰臂訓(xùn)練

10:23

49. 【XFIT女性塑形】10分鐘全身練習(xí)

09:35

50. 【XFIT女性塑形】家庭臀腿練習(xí)

11:42

51. 【XFIT女性塑形】超級平板支撐

10:11

52. 【XFIT女性塑形】家庭全身練習(xí)2

08:56

53. 【XFIT女性塑形】腹胸臀部核心訓(xùn)練

09:58

54. 【XFIT女性塑形】胸部手臂有氧練習(xí)

10:39

55. 【XFIT女性塑形】家庭全身有氧練習(xí)

11:25

56. 【XFIT女性塑形】腰臀核心練習(xí)

10:08

57. 【XFIT女性塑形】腰臀核心有氧練習(xí)

10:14

58. 【XFIT女性塑形】腰部胸部腿部練習(xí)

09:52

59. 【XFIT女性塑形】全身有氧練習(xí)

11:00

60. 【XFIT女性塑形】腰胸腿手臂練習(xí)

10:41

61. 【XFIT女性塑形】腹部臀部有氧練習(xí)

10:53

62. 【XFIT女性塑形】腹部家庭練習(xí)

10:43

63. 【XFIT女性塑形】全身的核心練習(xí)

10:40

64. 【XFIT女性塑形】臀部腿部腹部練習(xí)

11:07

65. 【XFIT女性塑形】腹臀腿部核心練習(xí)

10:27

66. 【XFIT女性塑形】腹部核心有氧練習(xí)

10:19

67. 【XFIT女性塑形】腹部臀部腿部練習(xí)

10:05

68. 【XFIT女性塑形】鋼鐵腰腹訓(xùn)練日

11:20

69. 【XFIT女性塑形喚醒身體的有氧練習(xí)

10:17

70. 【XFIT女性塑形針對腿部的有氧練習(xí)

09:51

71. 【XFIT女性塑形】打造性感馬甲線

11:28

72. 【XFIT女性塑形】爆炸的臂腰臀練習(xí)

10:08

74. 【XFIT女性塑形】針對臀部的練習(xí)

12:01

75. 【XFIT女性塑形】打造巖石般的腰腹

11:48

76. 【XFIT女性塑形】轟炸你的腰部

09:55

77. 【XFIT女性塑形】胸手腰臀有氧練習(xí)

12:07

102. 胸肌+腹肌混合鍛煉-level1

19:00

103. 胸肌+腹肌混合鍛煉-level 2

17:52

113. 腹肌+腿部+臀部混合練習(xí)-第一級

27:58

114. 腹肌+腿部+臀部混合練習(xí)-第二級

01:47

115. 其它有效鍛煉動作-Floor wipper

00:48

120. 其它有效鍛煉動作— Burpees

01:22

121. 其它有效鍛煉動作—Jump Burpees

11:23

125. 上班汪福音！十分鐘肩頸腰放松操

32:22

132. 薄荷系列健身課程（全身燃脂運動01）

21:46

133. 薄荷系列健身課程（全身燃脂運動02）

30:54

134. 薄荷系列健身課程（全身燃脂運動03）

26:48

135. 薄荷系列健身課程（局部塑形01-腹部）

04:06

136. 薄荷系列健身課程（局部塑形01番外）

04:49

137. 薄荷系列健身課程（局部塑形02-腿部）

32:42

138. 薄荷系列健身課程（局部塑形03-臀部）

04:47

139. 薄荷系列健身課程（局部塑形03番外）

04:45

140. 薄荷系列健身課程（局部塑形04-手臂）

04:45

141. 薄荷系列健身課程（局部塑形05-胸部）

04:08

142. 薄荷系列健身課程（ 辦公室輕松健身01-肩頸）

04:31

143. 薄荷系列健身課程（辦公室輕松健身02-臀腿）

08:38

146. 【Eat Healthy】快速制作4款美味三明治

07:37

147. 【Eat Healthy】Tess每日健康食譜

08:06

148. 【Eat Healthy】健康零食 邊吃邊瘦

04:51

150. 【健身舞】Come amo te

05:54

151. 【健身舞】Allura Scinna

03:45

152. 【健身舞】We are one（ole ola）

07:27

153. 【健身舞】Danse Le Cha Cha

02:41

156. 【健身舞】La Sposa Me

06:14

157. 【健身舞】Cumbia Tribalera

05:08

159. 【健身舞】Balada（tche tche re re）

05:12

160. 【健身舞】miniminagghia

05:41

161. 【健身舞】Love 2 Party

04:34

163. 【健身舞】Paso Doble

03:31

164. 【健身舞】LA LUNE NOIRE

02:44

167. 【健身舞】Gangnam Style

04:47

170. 【健身舞】Papi Chulo

08:03

172. 【健身舞】Blurred Lines Line Dance

05:16

173. 【健身舞】manitosa 2

04:47

175. 【健身舞】Pizzichella

06:56

177. 【健身舞】Bingo Rumeno

05:37

178. 【健身舞】Zoom Bacumbia

07:01

179. 【健身舞】Zoom Balaya

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203. 【女子健身系列】燃燒你腰腹的脂肪

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208. 【女子健身系列】如何使自己變健壯

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209. 【女子健身系列】如何適應(yīng)高強度鍛煉

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210. 【女子健身系列】身形塑造新人訓(xùn)練營

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212. 【女子健身系列】如何減掉多余脂肪

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213. 【女子健身系列】全身鍛煉法01

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215. 【女子健身系列】維密都是這么練的

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217. 【女子健身系列】10分鐘全身燃脂

15:12

218. 【女子健身系列】15分鐘全身燃脂

16:33

219. 【女子健身系列】15分鐘體能訓(xùn)練

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220. 【女子健身系列】和小伙伴一起動起來01

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221. 【女子健身系列】和小伙伴一起動起來02

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222. 【zuzka light】5分鐘鍛煉1

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224. 【zuzka light】5分鐘鍛煉3

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225. 【zuzka light】5分鐘鍛煉4

07:18

226. 【zuzka light】5分鐘鍛煉5

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227. 【zuzka light】5分鐘鍛煉6

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228. 【zuzka light】5分鐘鍛煉7

06:37

229. 【zuzka light】5分鐘鍛煉8

08:27

230. 【zuzka light】5分鐘鍛煉9

08:15

231. 【zuzka light】5分鐘鍛煉10

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232. 【zuzka light】5分鐘鍛煉11

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