便秘是生活中常見的病癥之一，一般人便秘多注意飲食和休息，基本上三四天左右就可以恢復(fù)正常的排便，但是有一種特殊的人群會經(jīng)常受到便秘的影響，那就是孕婦和產(chǎn)后的寶媽們。這類人群本身就處在特殊的時(shí)期，身體免疫力和各項(xiàng)機(jī)能會相對低下一點(diǎn)，所以便秘幾乎是所有孕婦和寶媽都會經(jīng)歷而且為之非常頭疼的事情。

想當(dāng)初我剛生完寶寶后不久，身體恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)各方面都挺好的，唯一的問題就是經(jīng)常便秘，這可能因?yàn)楫?dāng)時(shí)飲食幾乎都是肉類，比較油膩，加上幾乎都臥床休息，所以這個(gè)問題困擾了我很長時(shí)間，最后只能通過吃益生菌和用開露塞來解決，可是因?yàn)槲也粣鄢运?，哪怕是營養(yǎng)品也比較抵觸，開露塞用起來又很麻煩而且不能長期使用，所以我只能找其他方法來解決便秘問題，后來聽說喝黃瓜苦瓜汁效果不錯(cuò)，所以我就用黃瓜和它一起榨汁，自己嘗試了一下確實(shí)很有效。今天給大家來分享下這道簡單又健康的飲品制作方法。

其實(shí)黃瓜苦瓜汁制作非常簡單，分別用黃瓜和苦瓜兩種食材榨汁做成，這兩種食材本身就是營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，富含多種維生素，是最天然的減肥食材，可以幫助人體腸道消化以及肝臟排毒代謝。

黃瓜中含有的大量纖維可以幫助腸胃消化以及肝臟排毒，所以這兩種食材一起榨汁也被譽(yù)為：“排毒汁”，讓身體更快速地排出垃圾和毒素。另外黃瓜中含有丙醇二酸物質(zhì)，可以抑制高熱量食物進(jìn)入體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，增強(qiáng)脂肪代謝，體內(nèi)脂肪減少，身體自然就不容易長胖，很多減肥人群都拿黃瓜當(dāng)晚餐來控制體重。苦瓜味道偏苦，但是它含有豐富的清脂素，可以抑制體內(nèi)脂肪過多堆積。生吃苦瓜可以清熱袪火，煮熟后食用可以滋肝養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏，是眾所周知的營養(yǎng)食物，只不過味道苦澀很多年輕人都不喜歡吃而已。

這兩種食物混合在一起榨成汁當(dāng)成飲品食用，可以每天喝上一杯，幫助身體快速排出毒素垃圾，緩解便秘癥狀，比吃藥或者用開露塞要健康得多，想減脂就搭配減脂餐一起吃更好，很快衣服穿回S碼，輕松減肚腩，下面給大家介紹下做法和流程。

【黃瓜苦瓜汁】

制作食材：1根黃瓜，半根苦瓜，蜂蜜適量

制作時(shí)間：5分鐘

制作方法：由以下步驟組成

1、將苦瓜從中對半切開，掏出里面苦瓜里面的籽，然后用清水洗凈，切成小小的塊狀，鍋中加水燒熱，倒入苦瓜塊焯水兩分鐘撈出備用。

2、將黃瓜清洗干凈，去掉表面的小毛?。ㄒ部梢灾苯尤サ酎S瓜皮），然后用刀切成小塊狀備用。

3、準(zhǔn)備好榨汁機(jī)，將黃瓜塊和苦瓜塊一起倒入榨汁機(jī)中，加入適量的清水和少量蜂蜜（蜂蜜的多少根據(jù)自己口味來定），然后榨汁完成。

就這樣簡單健康的黃瓜苦瓜汁就完成了，好喝爽口，清脂肪促消化，每一位女性來說都值得嘗試一下，絕對可以輕松有效的解決便秘問題，還能排出毒素，有助美容養(yǎng)顏，另外想要減脂瘦身的小仙女們也不要錯(cuò)過這道健康飲品。

美食小貼士：

1、如果不怕苦，其實(shí)不需要加蜂蜜。

2、其實(shí)還可以加入蘋果，一起榨汁，這樣可以助消化。

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