乳糖不耐受？這些飲品來替代！
喝牛奶肚子痛？可能是乳糖不耐受在作祟。別擔(dān)心，這里有幾個(gè)超棒的替代選擇！

1?? 植物酸奶：無乳糖，0膽固醇，營養(yǎng)豐富易吸收，腸道更健康！

2?? 奶酪：生產(chǎn)過程中乳糖大部分被轉(zhuǎn)化，美味又健康，吃貨必備！

3?? 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：瘦肉、雞蛋、大豆、魚、蝦，蛋白質(zhì)滿滿，身體更強(qiáng)??！

4?? 補(bǔ)充鈣質(zhì)：堅(jiān)果、蝦皮、菠菜、芝麻醬、海帶，鈣量充足，骨骼更健康！

告別乳糖不耐受，選擇這些健康飲品，讓身體更棒！

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