吃酸奶的溫度有什么講究 吳彬 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 在正常情況下，乳酸菌在0~4度的環(huán)境中存活狀態(tài)是靜止的，如果溫度升高里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低很多，因此酸奶在儲(chǔ)存溫度在2度到6度左右最適合，飲用的溫度在10度到12度左右，這個(gè)溫度又能保證酸奶的口感好，又能保證里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)被破壞 來(lái)月經(jīng)能否吃酸奶，有何講究？ 來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃酸奶，但有一些注意事項(xiàng)，如溫度、食用時(shí)間、食用量等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。1.溫度：酸奶需溫?zé)岷笫秤?，冰的?huì)使宮寒加重，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)。2.營(yíng)養(yǎng)：加熱酸奶會(huì)影響口感和營(yíng)養(yǎng)，乳酸菌易被殺滅。3.食用時(shí)間：不宜空腹食用，以免引起腹瀉，因酸奶中的乳酸菌促進(jìn)腸蠕動(dòng)。4.食用量：適量食用，避免過(guò)量加重腸胃負(fù)擔(dān)。5.個(gè)人體質(zhì)：若本身腸胃敏感，經(jīng)期食用酸奶更需謹(jǐn)慎?？傊?，經(jīng)期食用酸奶要綜合考慮自身情況，注意合理食用。 盛曉艷 主任醫(yī)師 惠州市第三人民醫(yī)院 三甲 喝酸奶有什么講究？ 喝酸奶一般沒(méi)有什么過(guò)于特殊的講究，唯一的就是盡量的在使用食物以后再喝酸奶，這樣的話(huà)是不會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生胃酸的影響，也不會(huì)產(chǎn)生這種胃反流的癥狀，所以說(shuō)要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)看。 肖萌 主治醫(yī)師 鄒平市中醫(yī)院 三甲 晚上喝酸奶有何講究 晚上喝酸奶要注意時(shí)間、溫度、腸胃狀態(tài)、鈣吸收、菌群調(diào)理等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。1.時(shí)間：喝完酸奶不宜立馬睡覺(jué)，應(yīng)休息20至30分鐘。2.溫度：剛從冰箱拿出的酸奶需常溫放置一會(huì)兒再喝。3.腸胃狀態(tài)：盡量避免空腹喝酸奶，以防引起不適。4.鈣吸收：酸奶中的鈣物質(zhì)有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。5.菌群調(diào)理：所含益生菌能有效調(diào)理腸胃菌群。合理飲用酸奶對(duì)身體有益，但要注意上述事項(xiàng)。 李晨鐘 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 感冒咳嗽期間飲用酸奶有何講究 感冒咳嗽時(shí)能否喝酸奶，取決于多方面因素，如胃腸道狀況、酸奶攝入量、個(gè)人體質(zhì)、飲食搭配、后續(xù)護(hù)理等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。1.胃腸道狀況：如果本身沒(méi)有胃腸道不適，少量飲用酸奶一般無(wú)妨。但若存在胃腸疾病，如胃炎、胃潰瘍等，可能不太適合。2.酸奶攝入量：適量飲用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)感冒恢復(fù)。但過(guò)量則可能導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，加重胃腸負(fù)擔(dān)。3.個(gè)人體質(zhì)：部分人對(duì)酸奶中的成分過(guò)敏或不耐受，飲用后可能出現(xiàn)不適癥狀。4.飲食搭配：感冒期間飲食宜清淡，喝酸奶時(shí)要注意與其他食物合理搭配，避免與辛辣、油膩食物同食。5.后續(xù)護(hù)理：喝完酸奶后及時(shí)漱口，保持口腔清潔，適當(dāng)多喝溫水，促進(jìn)新陳代謝?？傊忻翱人詴r(shí)可以根據(jù)自身情況適量飲用酸奶，同時(shí)注意上述相關(guān)事項(xiàng)。若飲用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止。 毛銳 副主任醫(yī)師 廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 吃酸奶的溫度有什么講究？ 通常乳酸菌在溫?zé)岬臈l件下的活性會(huì)增加，所以在吃酸奶前可將酸奶放在四十五攝氏度的溫水中溫?zé)嵋幌拢筝p輕晃動(dòng)酸奶，待稍微放涼后飲用即可。不過(guò)要注意的是活性乳酸桿菌在高溫的情況下容易死亡，所以想要通過(guò)吃酸奶排毒的話(huà)，要注意一定不要高溫加熱。 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)婦月子期間喝酸奶有何講究 產(chǎn)婦月子期間喝酸奶是可行的，但要考慮多方面因素，如營(yíng)養(yǎng)吸收、緩解便秘、胃酸情況、飲用時(shí)間和產(chǎn)后護(hù)理等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。1.營(yíng)養(yǎng)吸收：酸奶富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，且易于吸收，有助于身體恢復(fù)。2.緩解便秘：其含有的益生菌能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)產(chǎn)后常見(jiàn)的便秘問(wèn)題有一定緩解作用。3.胃酸考量：若產(chǎn)婦本身胃酸過(guò)多，大量飲用酸奶可能加重不適，應(yīng)適量飲用。4.飲用時(shí)間：不宜在空腹時(shí)喝酸奶，以免引起胃腸不適，可在飯后半小時(shí)左右飲用。5.產(chǎn)后護(hù)理：月子期間產(chǎn)婦身體較為虛弱，喝酸奶時(shí)要注意溫度，避免過(guò)涼?？傊a(chǎn)婦在月子期間飲用酸奶時(shí)，要綜合考慮自身身體狀況，合理選擇和飲用，以促進(jìn)身體恢復(fù)。 廖耘生 主治醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲 腸胃不好的人飲用酸奶有何講究 腸胃不好的人能否喝酸奶，以及何時(shí)喝、喝多少、有何益處、需注意什么等，都需要了解。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。1. 酸奶的益處：酸奶中的有益菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)腸道免疫力。2. 飲用時(shí)間：空腹時(shí)胃內(nèi)酸度高，不宜喝酸奶。飯后 1 - 2 小時(shí)喝，能發(fā)揮其保健作用。晚上喝有助于腸胃夜間蠕動(dòng)，防止便秘。3. 適宜飲用量：每天 1 - 2 杯為宜，過(guò)量可能加重腸胃負(fù)擔(dān)。4. 注意事項(xiàng)：腸胃不好伴有腹瀉時(shí)，應(yīng)少喝或不喝。若對(duì)奶制品過(guò)敏，也需謹(jǐn)慎。5. 酸奶選擇：優(yōu)先選擇低糖、無(wú)添加的原味酸奶，避免高糖和過(guò)多添加劑對(duì)腸胃造成不良影響?？傊?，腸胃不好的人可以喝酸奶，但要注意選擇合適的時(shí)間、適量飲用，并根據(jù)自身腸胃狀況進(jìn)行調(diào)整。 何興祥 主任醫(yī)師 廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 晚上喝酸奶有講究！健康飲食不容錯(cuò)過(guò)！ 近日，一位網(wǎng)友因晚上臨睡前喝了一杯酸奶，隨后出現(xiàn)胃脹、消化不良等癥狀，于是前往醫(yī)院就診。醫(yī)生詳細(xì)詢(xún)問(wèn)了網(wǎng)友的飲食習(xí)慣和癥狀表現(xiàn)，隨后進(jìn)行了必要的檢查。經(jīng)過(guò)檢查，醫(yī)生診斷網(wǎng)友的癥狀是由于晚上喝酸奶時(shí)間不當(dāng)導(dǎo)致的消化不良。醫(yī)生解釋?zhuān)砩虾人崮屉m然有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)和促進(jìn)睡眠，但臨睡前喝酸奶會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。 吃喝拉撒守護(hù)者 喝酸奶的時(shí)間也有講究，若選擇對(duì)了，腸道也許感謝你 生活當(dāng)中，除了純牛奶這種飲品很受歡迎，還有一種飲品也比較受歡迎，它就是酸奶。它含有較多的營(yíng)養(yǎng)元素，是純牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵后的產(chǎn)物，飲用起來(lái)口感酸甜，適合任何年齡段的人群。因?yàn)樗崮探?jīng)過(guò)發(fā)酵，所以其中含有較多益 婦產(chǎn)科彭星

相關(guān)知識(shí)

飲食搭配有講究?常見(jiàn)的6種食物搭配方法
素食搭配有講究
如何合理的搭配蔬菜搭配有講究 搭配蔬菜指南
蔬菜搭配有講究 3
吃蔬菜好處多 挑選搭配有講究
孕婦飲食搭配，講究營(yíng)養(yǎng)要均衡
孩子穿衣有講究 莫給寶寶胡亂搭配
孕婦怎么補(bǔ)鈣鐵鋅 食物搭配有講究
有哪些健康的食物搭配？怎么搭配出健康的食物？
哪些食物搭配食用對(duì)身體更加有益

網(wǎng)址: 酸奶的搭配有哪些講究？ http://m.u1s5d6.cn/newsview481217.html