專題導讀：產(chǎn)后恢復是每個媽媽必經(jīng)的歷程，在坐月子期間首要之事就是恢復健康及身體的保養(yǎng)，飲食、疾病、避孕、減肥、大姨媽等從這些方面的常識性問題都是每個媽媽需要了解的，希望專題以下內(nèi)容能幫到你們！

催乳的最佳時間－經(jīng)驗分享

　　進行母乳喂養(yǎng)，對孩子的身體有好處但是很多媽媽因為各種原因奶水會比較少。所以要進行催乳，這樣可以達到母乳喂養(yǎng)寶寶的目的。那么，產(chǎn)后催乳的最佳時間是什么時候呢?

　　產(chǎn)后半小時讓寶寶吸吮乳頭

　　不少媽媽都有經(jīng)驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。現(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內(nèi)腺體分泌乳汁，而且有利于產(chǎn)后恢復。

　　產(chǎn)后24小時內(nèi)、產(chǎn)后三天進行乳房按摩

　　最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產(chǎn)后24小時內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。

　　產(chǎn)后三天再喝催乳湯

　　過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。

　　過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開始給媽媽喝催乳湯。

　　產(chǎn)后催乳吃什么

　　花生豬蹄湯：

　　豬蹄2個、花生150克，鹽、味精適量。

　　將除去蹄甲和毛的豬蹄洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。花生益氣、養(yǎng)血、和胃;豬蹄補血通乳，可治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。

　　米酒豆腐湯：

　　豆腐150克、紅糖50克、米酒50克。

　　先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

　　新媽媽需要注意催乳的時間，并且，要注意合理的進行飲食，最好是在產(chǎn)后3天進行催乳，以免帶來不好的影響。另外，也要注意催乳的飲食和一些技巧，以達到更好的效果，促進產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。

對于備孕的夫妻來說，選擇好受孕的時間至關(guān)重要，選好了時間將會事半功倍。要知道女性女性在排卵期間最容易受孕。在排卵期有規(guī)律的性生活，懷孕的幾率相對比較高。所以受孕的最佳時間是女性的排卵期間。

怎樣推算女性的最佳受孕時間？

1、日程測算法

一般來說，女性生理周期為21-35天（均值二十八天），排卵日是在下一次月經(jīng)初潮前12-16天（均值為14天）。實際的時間能夠根據(jù)日程測算法來測算。關(guān)鍵方式 是依據(jù)過去12個之上的生理周期紀錄，來計算出來現(xiàn)階段周期時間中的易受孕期和不容易懷孕期。公式計算以下：

過去最短周期日數(shù)-19=排卵前不容易懷孕期的末一天。隔日便是易孕期的第一天。

過去最多周期時間日數(shù)-10=排卵后易孕期的末一天。那樣能夠 算出易孕期的實際時間。

2、排卵期體溫測量方法

人體體溫法是一種較為準的精確測量排卵日的方式 ，由于一般來說，女性在排卵這一天人體的排卵期體溫會忽然降低，然后幾日人體體溫則比基本體溫上升0.3-0.6度。

備孕期的女性能夠 選購一個電子溫度計，每日在睡覺前扔到35℃下列，每日一醒來時（八個鐘頭睡眠質(zhì)量后）不做一切健身運動，馬上測體溫，由于一切姿勢都很有可能使體溫升高而造成偏差，因此 務(wù)必不在健身運動的狀況下進行精確測量，最少不斷14天，最好一起堅持不懈精確測量下來，并記下來、繪制趨勢圖，便于把握體溫上升、降低的規(guī)律性，來明確自身的排卵日。

3、排卵測紙法

女性尿里中的黃體素轉(zhuǎn)化成生長激素（LH）會在排卵前24-兩天內(nèi)出現(xiàn)高峰值，應用排卵期測紙能比較精確地檢驗出LH的最高值水準。剛開始檢驗后應每日定時執(zhí)行檢驗，當即將出現(xiàn)貼近高峰值的色調(diào)時，應每過12小時檢測一次直到檢驗出LH最高值。

4、白帶觀察

在一個生理周期中，白帶的特性會出現(xiàn)規(guī)律性的轉(zhuǎn)變。一般狀況下，白帶較為干、濃稠，量也較為少。而在排卵期，白帶會越來越清澈全透明，像蛋清一樣，金屬拉絲度很高。它是因為排卵時造成較濃度較高的的雌性激素，功效于子宮口的柱型鱗狀上皮細胞，使他們代謝很多白帶。

大家通過以上的方法，推算出最佳受孕時間，懷孕的可能性將會大大增加。以上就是今天關(guān)于受孕最佳時間的知識分享的全部內(nèi)容了，如果您對此有其他的疑問的話，歡迎咨詢天鵝到家客服進行了解。

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