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午餐前喝水減食量助你減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 00:52

核心提示：千方百計想減掉肥肉肉的MM已經(jīng)嘗試了各種各樣的方法，最后壓根沒減掉1斤肉。減肥何必這么糾結(jié)。今天傳授給你喝水減肥法。只要在以下時間喝喝水，就可以輕松減重了哦。

　　千方百計想減掉肥肉肉的MM已經(jīng)嘗試了各種各樣的方法，最后壓根沒減掉1斤肉。減肥何必這么糾結(jié)。今天傳授給你喝水減肥法。只要在以下時間喝喝水，就可以輕松減重了哦。

　　起床后：喝水排腸毒

　　專家建議，每天早上起床后喝一杯溫開水，可以促進(jìn)腸胃蠕動，產(chǎn)生便意，幫助排出宿便。有便秘?zé)赖腗M可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦，潤腸通便的效果更加明顯。只要排清體內(nèi)堆積毒素，你的小肚子自然就會消失不見啦。

　　午餐前：喝水減食量

　　餐前喝杯清水，不僅可以減輕饑餓感，減少熱量的攝取，還能補(bǔ)充身體所需水分，加速新陳代謝哦。也可以考慮邊吃飯邊喝水，拖慢你的進(jìn)食速度，讓飽意更快來臨，這樣你就不會吃過多的食物了。

　　下午茶：喝水減贅肉

　　到了下午3時，OL開始疲乏犯困，那就來杯花草茶或者檸檬水提提神吧，還可以減肥哦！推薦大家喝洛神花茶，它不僅解毒、利尿、去浮腫，而且能促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余的脂肪。飲用時加上玫瑰花，減重效果更佳。檸檬水則可以解渴且抑制食欲，富含的維生素C還可以促進(jìn)消化吸收，避免脂肪堆積。

（實習(xí)編輯：閆玉庚）

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