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關(guān)于“劇烈運動后喝水”

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 00:45

閱讀下面的文字，完成18~19題。

劇烈運動間歇和運動后為什么不能大量喝水？劇烈運動時，身體會大量出汗，口腔內(nèi)的唾液分泌相對減少，咽部黏膜干燥，使人強烈地感到口渴。有些人在運動間歇或運動結(jié)束后，便不顧一切狂喝一氣，這樣不但不能解渴，A 。

因為人體血液中必須含有定量鹽分，才能維持正常的生理過程。運動過程中大量出汗，會帶走很多鹽分，喝進過多的水，會降低血液中鹽的濃度，而且喝進的水很快會變成汗排

出體外，①這樣又帶走了很多鹽分，②損害了人身體中的鹽水平衡，③還可能造成血液濃度失調(diào)。④而且肌肉不能保持正常活動時，⑤心臟必須讓更多的血液送到運動器官，⑥一次性大量喝水，⑦會使更多的水分進入血液，⑧加速疲勞出現(xiàn)，給心臟增加負擔(dān)。⑨此外，一次性大量喝水還會沖淡胃內(nèi)的消化液，⑩影響食物的消化和吸收，經(jīng)常如此，容易患慢性腸胃炎。

那么，進行劇烈運動出現(xiàn)口渴應(yīng)該怎么辦呢？首先應(yīng)當(dāng)明確，最初渴的感覺，主要是由于咽部黏膜干燥，并不是血液缺水，因此要盡量用意志來克服；實在渴得不行，可以用水漱口或喝入少量的水，最好是淡鹽水。出汗量很大時，應(yīng)采取B ，補充身體失去的水分。

18.請在文中畫橫線處補寫恰當(dāng)?shù)恼Z句，使整段文字語意完整連貫，內(nèi)容貼切，邏輯嚴密，每處不超過10個字。(4 分)

19.文中第二段有三處表述不當(dāng)，請指出其序號并做修改，使語言表達準(zhǔn)確流暢，邏輯嚴密。不得改變原意。(6 分)

18.(4分)

A處：反而對身體不利

B處：少量多次喝水的方法

評分參考：

每答出一處給2分。意思對即可。如有其他答案，只要言之成理，可酌情給分。

19.(6分)

序號：②修改：把“損害”改為“破壞”

序號：⑤修改：把“讓”改為“把”

序號：⑧修改：把“給心臟增加負擔(dān)”調(diào)整到“加速疲勞出現(xiàn)”之前