學(xué)員對(duì)比照

別羨慕別人華麗的腹肌，因?yàn)槟憧床坏絼e人艱辛的努力

如果沒有入營(yíng)一個(gè)月來的體驗(yàn)，我都不知道自己原來能如此有毅力如此堅(jiān)持，感謝霏路教練的陪伴與耐心?，F(xiàn)在我知道以前的做不到都是給自己懶惰找無數(shù)的理由，好的方法更是讓你不僅做到了而且事半功倍！

大家好！我是這期年齡最大的學(xué)員，很榮幸和大家隔空相處了一個(gè)多月，從霏路教練和你們的身上我學(xué)到了很多，受益菲淺。

都說減肥是女人一生的事業(yè)，但人到中年最重要的不是減去多少斤的肉，而是找回年輕時(shí)的自信。

第一次入營(yíng)是2020年疫情第一次宅家，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)胖得不好意思上班了，我入營(yíng)體驗(yàn)了一周，那一周成效明顯，但同時(shí)我也給自己找了很多理由沒有堅(jiān)持下去。

這些年我也試過很多方法，比如斷碳、過午不食、輕斷食等等，但都是徒勞無功。

人馬營(yíng)一個(gè)月來不僅是肉眼可見的瘦了，而且身體各方面機(jī)能都見好，可以說生娃后就沒能像這段時(shí)間這么讓我滿意過。

上面一張圖片是十一期間拍攝的，我的體會(huì)有以下4個(gè)“能"：

一 . 能吃

人馬營(yíng)的方法讓我不用餓肚子，相反每天吃得飽飽的，還能瘦；

二 . 能喝

大家都知道一天要喝8杯水，但又有多少天是喝足了喝對(duì)了，這一個(gè)月來每天起床一杯水讓我告別便秘，同時(shí)足量的水帶走身體的各種炎癥，這是雖然能瘦但身體見好的原因；

三 . 能動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)我們這個(gè)年紀(jì)的人來說是很困難的，工作家務(wù)已經(jīng)讓我們每天累得不想動(dòng)了，但入營(yíng)一個(gè)月讓我從“第一次來例假竊喜可以不運(yùn)動(dòng)”，到現(xiàn)在“擔(dān)心例假又要來了沒辦法運(yùn)動(dòng)了”；

四 . 能玩

入營(yíng)初始我受到身邊閨蜜的“炮轟”，大家都以為我是三分鐘熱度，曾經(jīng)有一度我也以為自己很難堅(jiān)持，因?yàn)槊刻於家磉叺母鞣N美食飯局作抗?fàn)?，但掌握了正確的吃法后，我依然能和大家一起吃一起玩，特別是瘦下來后我又能勇敢地走出門穿得美美地去參加各種活動(dòng)，跟大家曬一張周末的插花活動(dòng)圖與大家共勉！

一個(gè)人最大的底氣在于可以控制自己的人生

所有的選擇權(quán)都掌握在自己手里

生活是如此，身材更是如此！

距離過年只有一個(gè)多月啦

不如抓緊時(shí)間快瘦下來！

本著絕不能讓我們仙女帶著肥肉過年的原則~

人馬妞特地帶著雙十二減重大作戰(zhàn)來啦！

為你定制專屬于你的瘦身計(jì)劃！

部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

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