小小，現(xiàn)居北京，身高166厘米，29歲，體重140斤，運動瘦身后，8周瘦身20斤，腰圍從91厘米縮水到82厘米。來看她的心得分享。
體重從104斤飆升到140，曾經(jīng)的苗條身姿不在
我工作的大部分時間都是在坐著，而且工作時間彈性，所以每天的用餐時間也沒個準，尤其是晚餐，基本都是在8點之后解決，而上班一族一天中最好的那頓盛宴一定是安排在晚上，長此下來，我的體重從104斤飆升到140，到了今年的冬天，體重突破140開始繼續(xù)向上飆升。。。。。
跟老公打賭，一定要在2015年結(jié)束前瘦下來
想想這么多年，自己好像還沒有特別堅定的完成一件事情，尤其是減肥，嘴里不知道說了多少次減，可每次都是說說。。杜先生發(fā)話了：你要是能減掉15斤，我就重獎。。。自己瞎捯飭了幾個月，節(jié)食還是以失敗告終。。。特別受刺激，于是下定決心要在2015年結(jié)束前送給自己一份禮物，不為那獎勵，只為有個美美的自己。。。
從跑會趴會到連續(xù)跑一小時，原來我可以這么厲害
教練根據(jù)我自身的情況，安排了粗糧飲食加橢圓機計劃，說起來特別丟臉，第一天跑橢圓機的時候我把阻力設(shè)為3，就是這個3跑到20多分鐘的時候就跑不動了，于是跑會就在橢圓機上趴會，跑會趴會，可以說連滾帶爬完成了第一天的訓(xùn)練，下來累個半死，心想這么難啊。。。幸好助教和姐妹們一起打氣鼓勵，第二天，第三天，一天天的訓(xùn)練我堅持了下來，從最開始的胳膊腿酸疼到后來的跑一個小時也沒感覺。。。越來越佩服自己，原來我可以這么厲害。
飲食上，我嚴格按照教練的計劃，清淡飲食，以粗糧、蔬菜為主，不吃米、面。偶爾的偷吃，但是都在運動上找回來。
8周打賭成功，老公兌現(xiàn)了承諾，同事朋友也驚訝我怎么瘦那么多
8周下來，我掉了16斤肉，同事朋友再見到我臉上那詫異驚訝的表情：你怎么瘦了那么多，腿細了，腰上肉都沒了，讓我心里暗自偷笑。。。杜先生說：這十多斤肉該有多大一堆啊？當然他也兌現(xiàn)了他的承諾。。。
雖然還沒有達到自己的目標，但是這個成績已經(jīng)讓我非常滿意，之后我會繼續(xù)堅持科學(xué)的飲食和運動方法。
如今，恢復(fù)了正常飲食，一個月了，體重持續(xù)掉了4斤。繼續(xù)努力，為了110斤的目標，找回美美的自己。
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