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跳繩減肥每天要跳多久或者跳幾分鐘才可以達

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 23:08

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跳繩減肥每天要跳多久或者跳幾分鐘才可以達

會員158467162女23歲已回復

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

病情分析：你好！這種情況是可取的，不要擔心，這是無害有效地指導意見：我的建議是每天15-20分鐘，每天兩次，平時控制飲食，多鍛煉，祝你健康

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跳繩是減肥效果最明顯的運動，不但可以幫助減肥瘦身，同時還可以讓呼吸系統(tǒng)，心臟，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。跳繩要達到一定的時間效果才會好，一般堅持跳繩30分鐘消耗脂肪明顯。運動減肥貴在堅持，另外還要控制飲食，盡量少吃高熱量的食物。跳繩減肥也要注意，飯前和飯后半小時內(nèi)不要跳繩，跳繩前不要飲用大量的水。盡量選擇柔軟的地面，跳躍時彈性好。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

過去月子就可以。適當?shù)奶K運動對于美體是很有作用的，但是過度的跳繩運動不可行，有可能會傷害身體，還會增大小腿肌肉。跳繩這種運動一般只要不要跳太久應該是沒什么問題的。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

通過跑步的方法達到減肥的目的，一般每天跑半個多小時以上就可以開始瘦脂肪，長期堅持下去會有明顯的效果。但是每個人的身體素質(zhì)不同，減肥的效果也不同，只要天天堅持，一個星期就可以瘦脂肪了。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

剖宮產(chǎn)后兩至四個月后可以運動減肥，具體分析如下：
患者在術(shù)后身體虛弱，此時進行體育鍛煉會對身體造成傷害，最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)兩三個月后再開始實行。剖腹產(chǎn)后可以輕型運動減肥，如拉伸運動、慢跑、騎車式仰臥起坐、提臀運動、產(chǎn)后瑜伽。
建議患者在術(shù)后恢復中積極前往醫(yī)院檢查，在得到醫(yī)生的同意下在進行運動減肥。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

通常情況下，建議順產(chǎn)的患者三個月后再跑步減肥。具體情況分析如下：
順產(chǎn)是指胎兒經(jīng)陰道自然分娩的方式，患者一般會因為生產(chǎn)導致身體虛弱、陰道受損等情況的出現(xiàn)，般順產(chǎn)一個月左右的時間后，患者的身體基本恢復正常，但是如果要進行劇烈運動，可能需要三個月患者的身體徹底恢復后再進行，因此建議順產(chǎn)的患者三個月后再跑步減肥。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

通常情況下，針灸埋線減肥要看個人具體情況，不能一概而論。
針灸埋線減肥是把蛋白線植入人體穴位或特定部位，對局部持續(xù)刺激，以到達疏通經(jīng)絡氣血，促進脂肪代謝的功能。如果效果快的話1-2月見效，慢則3個月到半年見效。
通常在患者積極的治療下，可以促使病情盡快好轉(zhuǎn)?；颊叩牟∏楹棉D(zhuǎn)后，還可通過注意保暖、加強體育鍛煉、提高免疫力等措施進行預防。