悉尼大學的一項研究表明，盡管站立辦公桌越來越受歡迎，但更頻繁地站立并不能提高心血管健康，反而可能會增加循環(huán)系統(tǒng)問題的風險。

研究建議定期運動和鍛煉對于減少心臟病風險更為有益，特別是對于那些主要處于久坐狀態(tài)的人群。此外，研究還發(fā)現(xiàn)每天坐著超過10小時會增加心血管疾病和直立性事件（如暈厥）的風險。

研究挑戰(zhàn)站立辦公桌的好處

站立辦公桌作為一種對抗久坐生活方式負面影響的方法變得越來越流行，這種久坐生活方式通常源于長時間坐在工作站、電視機前或駕駛時。這些辦公桌在辦公室中被廣泛使用，而在零售等行業(yè)工作的員工有時也會選擇站立而不是坐著工作。

然而，悉尼大學的新研究表明，這一趨勢可能并不會帶來人們期望的健康益處。研究指出，更多地站立并不會增強心血管健康或防止冠心病、中風或心力衰竭等疾病的發(fā)生。實際上，它可能還會增加諸如靜脈曲張和深靜脈血栓等循環(huán)系統(tǒng)問題的風險。

今天（10月16日）發(fā)表在《國際流行病學雜志》上的這項研究還揭示了，每天坐著超過10小時可以增加心血管疾病和直立性并發(fā)癥的風險，強調(diào)了在日常生活中加入更多身體活動的重要性。盡管有這些發(fā)現(xiàn)，研究澄清說，僅僅增加站立時間并不會導致心血管疾病風險的增加。

探索站立之外的選擇

來自醫(yī)學與健康學院以及查爾斯·珀金斯中心麥肯齊可穿戴設備研究中心副主任Matthew Ahmadi博士表示，對于久坐不動的人來說，還有其他方法來改善他們的心血管健康。

“關鍵在于，長時間站立并不能抵消久坐的生活方式，并且對某些人的循環(huán)健康可能是危險的。我們發(fā)現(xiàn)，長期來看，更多站立并不會改善心血管健康，反而會增加循環(huán)系統(tǒng)問題的風險?！盇hmadi博士說道。

建議更健康的日常生活

雖然研究人員發(fā)現(xiàn)更多站立并沒有帶來健康益處，但他們警告不要長時間坐著，并建議經(jīng)常久坐或發(fā)現(xiàn)自己長時間站立的人應該安排全天的規(guī)律運動。

“對于那些經(jīng)常需要長時間坐著的人來說，包括日常中的隨意運動和結構化的鍛煉可能是降低心血管疾病風險更好的方式?！辈闋査埂ょ杲鹚怪行柠溈淆R可穿戴設備研究中心主任Emmanuel Stamatakis教授說。

“要定期休息，四處走動，舉行步行會議，使用樓梯，在長途駕駛時也要定期休息，或者利用午餐時間遠離辦公桌做一些運動。在澳大利亞，我們現(xiàn)在正進入溫暖的季節(jié)，所以天氣非常適合進行安全的日曬鍛煉，幫助你動起來。”他補充道。

Stamatakis教授和Ahmadi博士今年早些時候發(fā)布的研究發(fā)現(xiàn)，即使每天高度久坐超過11小時，大約6分鐘的劇烈運動或30分鐘的中等到劇烈運動也能幫助降低心臟病的風險。

該研究使用了83,013名英國成年人的數(shù)據(jù)，這些人在基線時沒有心臟疾病，并且通過類似智能手表的研究級腕戴式設備監(jiān)測了7至8年內(nèi)的新發(fā)心臟狀況和循環(huán)系統(tǒng)疾病數(shù)據(jù)。

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