核心提示：曾經(jīng)有一段時(shí)間，國家衛(wèi)生部門推薦人們每天都要適量喝牛奶。當(dāng)時(shí)有一個(gè)說法，是一天喝杯牛奶，可以讓一個(gè)民族強(qiáng)壯起來。由此人們可以看出，作為一種營養(yǎng)食品，牛奶的作用被人們相當(dāng)重視。而在現(xiàn)實(shí)的生活之中，許多人們也會(huì)在平時(shí)每天都喝牛奶。不過，具體喝牛奶的時(shí)間，不同的人有不同的選擇。有些人們習(xí)慣早上喝，有些人們喜歡晚上喝。那么早上喝牛奶好還是晚上喝好？

　　曾經(jīng)有一段時(shí)間，國家衛(wèi)生部門推薦人們每天都要適量喝牛奶。當(dāng)時(shí)有一個(gè)說法，是一天喝杯牛奶，可以讓一個(gè)民族強(qiáng)壯起來。由此人們可以看出，作為一種營養(yǎng)食品，牛奶的作用被人們相當(dāng)重視。而在現(xiàn)實(shí)的生活之中，許多人們也會(huì)在平時(shí)每天都喝牛奶。不過，具體喝牛奶的時(shí)間，不同的人有不同的選擇。有些人們習(xí)慣早上喝，有些人們喜歡晚上喝。那么早上喝牛奶好還是晚上喝好？

　　一、早上喝牛奶的好處

　　人們每天活動(dòng)之時(shí)要消耗大量的能源，而牛奶可以提供豐富的蛋白質(zhì)，維生素。此外，它還有一定量的鈣，對于生長發(fā)育期的兒童來說，也比較有好處。因此，早上喝牛奶好還是晚上喝好？如果人們選擇在早上喝，并且把它面包等食品搭配起來，就是一個(gè)營養(yǎng)比較豐富的早餐。不過，最好不要空腹喝，以免引起腸胃不適。

　　二、晚上喝牛奶的好處

　　早上喝牛奶好還是晚上喝好？早上喝牛奶，可以給身體提供充足的營養(yǎng)，那么在晚上喝的話，好不好呢？也是可以的。因?yàn)槿藗冊谕砩虾扰Ｄ痰臅r(shí)候，會(huì)從中吸收一種有催眠作用的生物物質(zhì)，它們可以幫助人們把精神放松，并且對大腦神經(jīng)起到作用，讓人們在喝了牛奶之后產(chǎn)生睡意，有助于安眠。

　　三、喝牛奶的注意事項(xiàng)

　　無論是早上喝，還是晚上喝，人們都要注意一些相關(guān)的基本事項(xiàng)。在空腹的時(shí)候，最好不要喝牛奶。另外，在喝之前，最好能先把牛奶加熱，不要喝冷牛奶。當(dāng)然，也不要加熱時(shí)間過長，避免營養(yǎng)成分被破壞掉。

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