水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，平時(shí)多吃一些新鮮水果對(duì)人體健康不錯(cuò)。而且根據(jù)水果的特性不同，食用不同的水果可以預(yù)防缺乏某種維生素。不過老年人最好不要吃太涼和太甜的水果，前者容易引起腹瀉，后者則要考慮糖尿病的問題。老人適合吃哪些水果？下面就由小編為大家介紹一下。

　　適合老年人吃的水果有哪些？

　　1、蘋果

　　常言道，一日一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。蘋果是一種不錯(cuò)的水果，它除了含有多種維生素外，還含有具收斂作用的鞣酸等有機(jī)酸。老年人每天一只蘋果能起到一定的通便作用。另外，蘋果中還含有大量的鉀，能參與鈉的代謝，使之排出體外，對(duì)防治高血壓有利。

　　2、香蕉

　　香蕉味道香甜，而且質(zhì)軟，另外有止咳、潤(rùn)腸、降壓的作用，很適合牙口不好的老年人。而且香蕉本身含有多種維生素A，有常見的維生素A、B族、C、E、P等。其中維生素A有明目的作用，而維生素E抗氧化，維生素P有利于血管壁的彈性，適合高血壓和肥胖者食用等等。香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食之，否則易致腹瀉。建議老年人一天最多可以吃一只香蕉。

　　3、葡萄

　　葡萄主要成分為葡萄糖，還含有酒石酸、枸櫞酸、蘋果酸等，對(duì)預(yù)防疲勞有效，有益氣、補(bǔ)血，利筋骨、健胃、利尿等功效，常吃使人健壯，但便秘者不可多食。

　　4、柿子

　　在印象中，很多老年人都很喜歡吃柿子，以前有很多賣柿餅的小販穿街走巷地叫賣。一般來說，柿子所含維生素和糖分比其他水果要高，所以不建議糖尿病患者食用。不過柿子本身作用挺多的，有清熱、去煩、生津，潤(rùn)肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘，熟食可澀腸止瀉，其功效很適合老年人吃。但因性寒，體弱多病者不宜多食，且以飯后進(jìn)食為宜。

　　5、西瓜

　　西瓜汁多香甜，口感極好，有消煩止渴、利小便和解酒毒的作用，據(jù)說其含有的配糖體有降低血壓的作用。西瓜在夏天里面是一樣消暑的佳品，西瓜冰、西瓜汁都受到人們的普遍歡迎。不過西瓜畢竟屬于寒涼食品，老年人要少吃點(diǎn)西瓜，而腸胃不好、腹瀉者則不適宜。

　　6、梨

　　中醫(yī)認(rèn)為，梨子性寒，有潤(rùn)肺、消痰止咳和調(diào)解便秘的作用。小時(shí)候經(jīng)常聽到很多父母用冰糖和學(xué)歷一起煎煮，來治療咳嗽的做法，適宜于有慢性支氣管炎的老年人。不過梨子屬于寒涼水果，所以給老人食用時(shí)，最好切成小塊或煮熟后再食用。

　　以上就是針對(duì)老人適合吃哪些水果的相關(guān)介紹，僅供參考。

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