健康瘦身：天然亞麻油能減肥

2018-04-15 閱讀：240 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

減肥　　女人都會(huì)夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當(dāng)你擁有了迷人的身材，每個(gè)角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點(diǎn)。生活家小編特別為您打造３６０度完美的瘦身計(jì)劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！　　　　其實(shí)并非所有脂肪都是這樣。有些脂肪，比如魚肉所含的脂肪，對身體健康是極為有用的，它可以幫助你減輕體重；而另一些脂肪，比如動(dòng)物性食品中的飽和脂肪和加工后食品的轉(zhuǎn)化脂肪，對人體是有害的，會(huì)使人發(fā)胖?！　∽詈玫闹臼侵疽恍┨烊皇称分泻羞@種脂肪，例如堅(jiān)果、魚類、橄欖油、大豆和亞麻籽中都含有這種極其重要的脂肪脂肪可以抑制食欲，加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪的消耗，同時(shí)可以降低心臟病發(fā)作和罹患某些癌癥的危險(xiǎn)性。在這三種脂肪中，研究人員認(rèn)為脂肪對健康、長壽和減肥的作用最大。這種脂肪存在于魚類、亞麻籽和一些蔬菜中?！　　　喡橛途哂蟹浅Ｉ衿娴淖饔?。它會(huì)給你帶來享受美食的樂趣。亞麻油富含各種最基本的脂肪酸，這是一種對心臟具有保護(hù)作用的重要脂肪，它可抑制你的食欲，防止脂肪在你的體內(nèi)堆積脂肪酸（以及其他幾種脂肪酸）讓食物在胃里留存的時(shí)間要比無脂或低脂食物留存的時(shí)間長。這是因?yàn)橄舅枰哪芰勘认妓衔锖偷鞍踪|(zhì)都大，于是胃的工作時(shí)間也就相應(yīng)延長，促進(jìn)腸道分泌出一種叫做腸促胰酶肽的激素，會(huì)給大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號。但是亞麻油的最神奇之處在于，它不會(huì)以脂肪的形式堆積在體內(nèi)?！　∪梭w利用脂肪酸來幫助維護(hù)全身７５萬億個(gè)細(xì)胞的細(xì)胞膜，使它們保持完整和發(fā)揮正常的功能。它維護(hù)著我們的頭發(fā)、指甲、關(guān)節(jié)和皮膚的健康。地球上任何一種脂肪都不會(huì)像脂肪那樣受到我們身體的歡迎和利用了?！　　　×硗猓谒袪I養(yǎng)物質(zhì)中，亞麻油中的脂肪最能阻止饑餓感，使人有飽脹感。也就是說，只需要吃少量食物就可以使你在一段相當(dāng)長的時(shí)間里不感到饑餓?！　　　喡橛统四芤种剖秤酝猓梭w還用亞麻油來激活裹在主要器官周圍、位于人體深處的褐色脂肪。嬰兒體內(nèi)有許多這樣的脂肪，所以把他們抱起時(shí)，感到特別溫暖。因此，若能激活體內(nèi)的褐色脂肪，就會(huì)消耗掉更多的脂肪，從而大大加快新陳代謝?！?