益生元小課堂:你真的了解它嗎
益生元小課堂:你真的了解它嗎?
益生元這個(gè)東西,聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)高大上,其實(shí)就是一種功能性食品成分。它不能被人體消化吸收,但可以在腸道里搞點(diǎn)事兒,促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng),同時(shí)抑制有害菌。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),益生元就像是腸道里的“小警察”,維護(hù)著菌群的平衡。
那么,益生元能不能長(zhǎng)期吃呢?答案是肯定的!益生元就像是益生菌的“口糧”,每天吃點(diǎn)兒,慢慢調(diào)理身體,不能指望它立馬見(jiàn)效。長(zhǎng)期吃也不會(huì)有副作用,反而能幫助你維持一個(gè)健康的腸道環(huán)境。
不過(guò),益生元吃得越多越好嗎?并不是!任何東西吃多了都不好。不同益生元的攝入量和起效量都不一樣,適量才是關(guān)鍵。吃多了不僅浪費(fèi),還可能對(duì)身體造成傷害。
有些人吃了益生元感覺(jué)沒(méi)啥效果,這是因?yàn)橐嫔皇谴龠M(jìn)益生菌生長(zhǎng),而不是直接改變它們的功能。調(diào)節(jié)腸道菌群平衡需要時(shí)間,一般要堅(jiān)持服用三個(gè)月左右,才能看到效果。之后可以逐漸減少攝入量,鞏固效果。
總之,益生元是個(gè)好東西,但別貪心,適量就好。慢慢來(lái),身體會(huì)感謝你的。
undefined
undefined
undefined
undefined
undefined
相關(guān)知識(shí)
瑜伽小課堂
“無(wú)糖”食品,你真的了解它們嗎?
腸胃如何影響你的健康?你真的了解它嗎?
lifespace益倍適小藍(lán)腰益生菌:你的放縱,它來(lái)兜底
吃了善元堂鐵質(zhì)葉酸好嗎?
瑜伽小知識(shí):你真的了解瑜伽嗎
心理小課堂⑧|神經(jīng)性貪食癥:我真的不想再吃了!
真的來(lái)對(duì)了!這樣的孕期營(yíng)養(yǎng)課才能受益匪淺!
生物工程與生物技術(shù):你真的了解嗎
課堂回顧
網(wǎng)址: 益生元小課堂:你真的了解它嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview474515.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826