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運動后怎么恢復(fù)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月12日 19:19

掃碼加整形問醫(yī)生

運動后怎么恢復(fù)

運動后怎么恢復(fù)? 問:好久沒鍛煉了,昨天到外面打羽毛球回來就全身酸疼酸疼的.  有沒有好的辦法快速恢復(fù)啊?  多謝!  第一次補充提...... 答:正常的,多運動就好了   ......

點擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時間:2008-09-01

運動后怎么快速恢復(fù) 問:問題描述:長時間運動后酸痛,但是只是想要快速恢復(fù)而已,平常鍛煉也很多.  ...... 答:你好,這只是暫時的表現(xiàn)屬于正常現(xiàn)象,不必緊張,建議針灸調(diào)理,效果較明顯,請您采納  ......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2009-03-16

大量運動后,肌肉痛,怎么盡快恢復(fù) 問:病情描述:大量運動后,肌肉痛,怎么盡快恢復(fù)  ...... 答:你好,根據(jù)你的描述為您做如下解答:長期不運動的情況下,突然大量的運動,很容易造成肌肉酸痛,主要是肌肉內(nèi)的乳酸堆積而引起的,像這種情況時你可以適量的做些少量的運動,如慢跑之類的,如果是手臂肌肉疼痛的話可以做一些使前臂屈伸的鍛煉,如俯臥撐之類的,但是各種......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2012-11-13

運動后老犯困怎么恢復(fù) 問:  ...... 答:如果感到過度困倦或嗜睡者,應(yīng)先查找原因,必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等,明確后在針對性調(diào)理 提問人的追問 2012-02-13 11:47:54謝謝答復(fù).我不是嗜睡者,睡覺也可以,您所說的檢查也沒問題,我每周末兩次運動量較大,已堅持近二十年,并上癮......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2012-02-13

我35歲,大運動后怎恢復(fù) 問:病情描述:我工作之余是一名羽毛球教練,除訓(xùn)練外還經(jīng)常去健身房健身,但覺這一兩年有點力不從心,還應(yīng)保持這強(qiáng)度嗎?  ...... 答:你好,根據(jù)自己的感覺適當(dāng)?shù)臏p低點強(qiáng)度。如果太過勞累可推拿保健治療。   ......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2012-12-01

運動后怎么代謝體內(nèi)乳酸,快速緩解肌肉疲勞 問:病情描述:運動后怎么代謝體內(nèi)乳酸,快速緩解肌肉疲勞曾經(jīng)治療情況和效果:  無想得到怎樣的幫助:  吃什么樣的食物...... 答:大量運動貴引起體內(nèi)肌纖維的乳酸堆積的,所以運動需要自己逐漸適應(yīng)逐漸加大運動量的科學(xué)運動的,治療↑應(yīng)該是運動前做好肌肉拉伸放松活動的,再適當(dāng)開始運動,運動后做一些肌肉放松活動的,局部熱療輕輕按摩,肢體抬高增加靜脈回流等促進(jìn)局部血液循環(huán)的方式方法才可以有......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2012-11-20

運動后心率恢復(fù) 問:病情描述(主要癥狀、發(fā)病時間):  運動后休息很長時間才恢復(fù)運動時148休息后一直在110左右什么情況   曾經(jīng)治療情況和效果:&...... 答:病情分析:你好,根據(jù)你的描述心率是偏快的。指導(dǎo)意見:建議:安靜狀態(tài)下若心率超過100次/分的話,最好到醫(yī)院檢查一下,查明病因后進(jìn)行治療。醫(yī)生詢問:  ......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2012-02-01

運動后怎么不長肌肉 問:病情描述:  我從小沒鍛煉過  所以現(xiàn)在我們學(xué)校天天跑步  整的我小腿變硬 感覺肌肉出來 腿變粗了 ...... 答:病情分析:  運動后,特別是有氧呼吸運動,應(yīng)該是消耗脂肪的。  意見建議:  你們跑步的時間在半個小時以上是最好的。慢慢跑。有利于脂肪的燃燒。    ......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2010-10-10

運動減肥后腿部肌肉酸痛、運動后身體恢復(fù)慢是怎么回事 問:BR>    詳細(xì)病情:  因常年體重在110KG,兩年前開始運動+節(jié)食減肥  半年后成功減掉20KG  一年...... 答:減肥:每天用干荷葉10克,干冬瓜皮20克,泡熱水喝(可泡兩至三遍),連用1~2月,有去厚膩、刮油脂之功效,是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。   ......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2006-11-02

胳膊骨折后怎么恢復(fù) 問:病情描述:我打球右手撐地,肘部骨折,現(xiàn)在已經(jīng)3個月了,但手臂不能完全伸直,應(yīng)該怎么恢復(fù),當(dāng)時打石膏打了20天  ...... 答:你好,根據(jù)你的描述,你這種情況,主要考慮是手臂固定期間產(chǎn)生了萎縮。對于這種情況,不會產(chǎn)生很嚴(yán)重的后果,建議加強(qiáng)后期的康復(fù)鍛煉,會慢慢恢復(fù)的。  ......

點擊查看詳情 >> 共有4人回答  | 提問時間:2012-12-03

節(jié)食減肥后怎么恢復(fù)不反彈 問:病情描述:每天吃的很少每天都運動有幾個月了怎么恢復(fù)不反彈  ...... 答:你好那你要慢慢恢復(fù)飲食先慢慢吃點流食然后慢慢增加食量,不然很容易反彈。   ......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2012-11-11

節(jié)食減肥后怎么恢復(fù) 問:病情描述:節(jié)食加運動減肥吃的很少效果明顯正在發(fā)育期時間長了身體狀況很糟糕想恢復(fù)...... 答:上述情況一般要考慮不合理的減肥,特別是節(jié)制飲食很容易導(dǎo)致消化功能紊亂,需要及時去醫(yī)院咨詢消化科醫(yī)師完善相關(guān)檢查,結(jié)合檢查結(jié)果來明確是否有消化系統(tǒng)紊亂的情況,行積極的護(hù)胃抑酸治療,也可咨詢中醫(yī)師通過辨證后行中藥湯劑調(diào)理,飲食和生活一定要規(guī)律,還是需要堅......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2012-11-10

斷奶后怎么恢復(fù)乳房彈性 問:  ...... 答:指導(dǎo)意見:根據(jù)你描述的這種情況,一般來說,女性同志停止母乳喂養(yǎng)以后,在短期內(nèi)乳房不再那么飽滿,如果想乳房恢復(fù)以前的那種狀態(tài),可以到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做一個乳房韌帶懸吊術(shù)。  ......

點擊查看詳情 >> 共有3人回答  | 提問時間:2012-10-26

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