孕期水果指南：養(yǎng)胎又健康
孕期選水果，可是個(gè)大學(xué)問哦！想要寶寶健康，這些水果你不能錯(cuò)過：

孕早期，葉酸很重要！桔子、柚子、甜橙都是好選擇，還有干棗、獼猴桃和香蕉，營(yíng)養(yǎng)又美味。

孕中期，水果要多樣！品類豐富，營(yíng)養(yǎng)更全面，讓寶寶在肚子里就愛上各種口味。

孕晚期，低糖是王道！柳橙、柚子、柑橘等低糖水果，幫你控制體重，寶寶更健康。

吃水果時(shí)，記得保護(hù)牙齒，吃完漱口哦！鮮榨果汁雖然方便，但營(yíng)養(yǎng)可沒吃水果來得全。

最后，適時(shí)吃水果很重要！飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)，這樣吃最科學(xué)。有妊娠期糖尿病的媽媽，選低升糖指數(shù)的水果哦！

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