喝水對人體幫助很大，可以排毒，每天幾杯白開水可以調(diào)節(jié)腸胃。但是除了這些，溫開水還有養(yǎng)生防病的功效，但是前提是我們需要會喝水，下面我們就一起了解一下吧!

　　盤點溫開水養(yǎng)生功效：

　　溫開水漱口清潔口腔

　　首先溫開水能夠幫助我們清潔口腔，可以讓口腔的細菌清除的更加干凈，溫開水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

　　溫開水刷牙保護牙齦

　　有些人會習慣使用涼水刷牙，但是使用溫開水刷牙能夠保護牙齦，防止牙齒出血，醫(yī)學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

　　早起一杯，早餐好吸收

　　早上起床的時候和一杯溫開水，能夠幫助我們清理腸胃，排出體內(nèi)的毒素，對身體非常有好處，早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

　　噎住了，趕緊喝點溫開水

　　如果我們吃東西噎住了，不要擔心，我們可以適當?shù)暮纫恍亻_水，能夠幫助疏通食道，溫水就像潤滑劑，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的“特異功能”。

　　解酒效果佳

　　如果我們喝了很多酒，也可以喝一些溫開水，能夠稀釋酒精，達到解酒的效果，讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

　　怎樣喝水才健康?

　　1、水要一口一口喝

　　雖然喝水有很多的好處，但是我們還應該注意會喝水，口渴的時候，不少人習慣“咕嚕咕?！焙里嬕环獠恢?，這種飲水的方法對健康并無好處。少量、多次、慢飲是3條基本準則。

　　我們要注意喝水不要大口大口的喝水，會給我們的身體帶來不利的后果，大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟的負擔。運動過后，這種情況更加嚴重。其二，天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大出汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損失，因而人們往往產(chǎn)生越喝越渴的感覺。其三，喝得太快太急，會把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹脹。

　　那么既然不能大口大口的喝水，怎么樣喝水才是正確的呢?合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

　　2、喝多少水因人而異

　　每個人所需要的水分都是不一樣的，我們可以根據(jù)我們的尿液來進行判斷，正常的健康人可以以尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。

　　有些疾病需要我們多喝水，但是有些疾病，如果我們喝了很多的水還有可能會加重病情，對于病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當患者表現(xiàn)為冠狀動脈供血不足時，每天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發(fā)生。但當患者表現(xiàn)為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加劇。為了避免加重腎臟的負擔，急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當人感冒發(fā)燒時，自呼吸道丟失的水分比平時要多，另外發(fā)燒體溫增高，從皮膚蒸發(fā)的水分也增多，要適當多補充水。

　　每個人都有每個人的喝水的方式，但是我們要注意正確的喝水，這樣才能達到喝水的功效，而不是單純的解渴，上面的這些內(nèi)容希望能夠幫助各位健康的和溫開水哦，祝您生活愉快!

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